Si vous avez des ongles faibles, vous n'avez pas ce minéral.

Toujours, quand quelque chose tourne mal avec votre organisation, il vous avertit sous différentes formes.

Dans le cas des ongles affaiblis et fragiles, votre corps vous dit qu'un minéral significatif est à de faibles niveaux. Et c'est un mangan !

Mangan est un minéral très important dans les processus biologiques, active les enzymes qui sont impliqués dans le métabolisme des glucides, des acides aminés, et le cholestérol. Bien qu'il n'en soit pas nécessaire de grandes quantités, selon une étude, 37 % des Américains ne reçoivent pas de mangani quotidiennement.

Le corps humain a 15-20 mg de mangane dans le foie, les os, les reins, le pancréas, les glandes d'adrénaline et les glandes hypophysaires. Ce minéral est essentiel pour la coagulation du sang et des hormones sexuelles.

Où peut-on trouver le mangani ?

Dans les aliments comme les noix, les graines (surtout les noix de macadamia ont le plus haut niveau de manganine), les grains entiers (ouz brun, avoine, quatinoa, épinards, thé noir, haricots, etc.).