Le café aide à perdre du poids

La consommation de café peut-elle aider à perdre du poids?

Nous avons réfléchi à cette question et avons décidé de nous tourner vers l ' idée des experts de donner une réponse. La bonne nouvelle est que cela pourrait être possible. Et quand nous disons de bonnes nouvelles, nous considérons notre amour pour une coupe de joie chaque matin.

“La caféine dans le café peut aider à promouvoir le métabolisme à court terme”, dit Dara Godfrey diététologue. “La caféine stimule la décomposition des cellules adipeuses. Il peut également vous aider à manger moins en réduisant votre sentiment de faim. Mais comme toutes les bonnes choses doivent finir, Dara montre qu'avec le temps, la consommation de café peut vous rendre moins sensible aux effets de la caféine.

Alors, comment devriez-vous boire votre café pour être aussi efficace que possible? Dara suggère deux à trois tasses de café à 15 h et suggère de consommer du café noir sans sucre et sans lait. Il est suggéré qu'une branche soit consommée avant de commencer l'entraînement afin d'aider à brûler l'excès de graisse.

Le Dr Ralph Esposito est d'accord. Il explique, “L'adopnectine est une hormone que le corps utilise pour brûler les graisses, le sucre, stimuler le métabolisme et vaincre la faim. Il a prouvé que la dose quotidienne de caféine chez les femelles augmente les niveaux de cette hormone.” Cependant, nous devons nous rendre compte que des quantités excessives de caféine peuvent augmenter les niveaux d'hormones de stress. “Conserver la dose de café dans moins de quatre tasses par jour,” dit-il.

Nous vous rappelons également d'éviter de consommer du café si vous êtes déjà en train de passer le syndrome prémanstruel, souffrez d'un coup d'estomac, ou avez tendance à prendre du poids pendant le cycle.

En vue de perdre du poids, Esposito recommande une consommation modérée de café et de soins. “est le meilleur moyen de brûler les graisses,” dit-il. “Prendre soin de la nourriture dans ce cas signifie prendre en charge les périodes de consommation de grandes quantités de nourriture et de repos de ces quantités. En consommant du café pendant des périodes de consommation alimentaire plus modérée non seulement il aidera à réduire la faim, mais aider le corps à brûler ses réserves de graisse et de sucre dans l'organisme sans lui permettre d'accumuler. Si vous avez consommé votre dîner à 20 h, buvez votre café lorsque vous vous réveillez et attendez deux heures avant de consommer votre petit déjeuner afin que votre corps puisse commencer à brûler les graisses. Cela fonctionne si vous réduisez la consommation de glucides. ”

Perte rapide
Enfin, si vous cherchez à réduire votre faim, Eposito suggère que vous consommez une tasse de café sans caféine avant ou après un repas. “Possez la nourriture que vous aimez le plus,” il dit, “Le café décaféiné a montré qu'il réduit l'appétit et les néps à travers une molécule appelée ASK. De cette façon, vous éviterez la surexplosion. ”