4 Erreurs féminines au gymnase

La plupart des femmes veulent se sentir en bonne santé et bien, mais elles ne savent pas vraiment comment cela peut être accompli.

Dans la salle de gym, la plupart ne sont pas sûrs des outils à utiliser, que ce soit pour soulever des poids, ou pour faire juste des exercices cardio, et d'attendre des miracles. Si vous êtes dans ce groupe, regardez cette liste d'erreurs - assez courantes - femmes dans le gymnase.

Concentré sur la perte de poids en temps record

La plupart des femmes font de l'exercice cardio dans la salle de gym parce qu'ils pensent que c'est un endroit confortable, mais c'est une grosse erreur. L'entraînement de poids est très important, surtout, comme un concept psychologique”, explique l'entraîneur Jessica Rumbaugh Gouthro, ajoutant que les exercices de gym devraient être associés à des sorties naturelles. “Alors vous pouvez parler des résultats! ”

Ne pas aller à la gym avec les autres

Le système de corps fonctionne ! Il est très important d'avoir le soutien des gens que vous avez autour de vous, parce qu'il vous aide à être plus optimiste”, explique Gouthro. “Allez essayer maintenant et trouvez quelqu'un pour commencer la gym avec vous. ”

Ils ne savent pas ce qu'ils veulent au gymnase.

Vous ne pouvez pas chercher des buts si vous ne les avez pas à l'esprit d'abord et puis commencer à pratiquer à la gym. Si vous ne savez pas quoi faire au gymnase, vous devriez suivre un programme de pratique pour les objectifs que vous avez “, expliquez Gouthro. Si vous n'êtes pas sûr de vos intentions, il vous est recommandé d'y réfléchir un peu plus. Pensez à la raison pour laquelle vous voulez passer du temps au gymnase pour réaliser que le temps là-bas ne devrait pas être perdu.

Utilisation des mauvais outils

Les experts conviennent que des outils tels que Step elliptique) ne valent pas la peine de passer du temps dans le gymnase. 40 minutes d'étape est presque rien avant les meilleurs résultats que vous pouvez obtenir en exerçant un peu plus de force.