il y a un jourDix règles qui protègent vos yeux de l'ordinateur
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Il suffit de penser que deux heures par jour avant le moniteur peut augmenter sérieusement les problèmes visuels, et la moitié des heures passées devant l'ordinateur pour le travail ou à la maison peut passer les heures officielles de huit heures. <x)
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1. Selon “American Academy of Optometic”, la première chose à faire est de garder l'écran de l'ordinateur propre pour éviter la fatigue oculaire et si vous utilisez “smartphone”, essayez de ne pas l'exposer au soleil.
2. Choisissez des décors de couleur grise, non ouverts ou blancs, car vos yeux seront moins fatigués.
3. Gardez la bonne distance entre vous et votre moniteur d'ordinateur. Selon “American Academy of Optomity” cette distance est égale à la longueur de votre bras tendu.
4. Positionnez quelques pouces au-dessus de votre hauteur des yeux et de sorte qu'il ne reflète pas la lumière.
5. Réglez l'éclairage d'affichage en fonction des heures de votre ordinateur.
6. “Soignez vos yeux”: C'est comme ça que les experts américains écrivent. En fait, en n'ouvrant pas nos yeux à l'écran d'ordinateur, nous perdons souvent de vue cette règle simple, qui est très importante pour ne pas endommager nos yeux.
7. Souvenez - vous de la règle de “20-20”: En Amérique, cela signifie que toutes les vingt minutes de travail devant votre ordinateur, prenez une pause de 20 secondes, en comptant sur une marche de 20 marches, ou six pieds. Si vous ne voulez pas être si ponctuel, alors c'est assez, des vacances de plusieurs minutes toutes les demi - heures de travail, ce qui permet à vos yeux de se reposer.
8. Utiliser des lunettes de protection. Selon les experts américains, vous devriez nécessairement acheter une paire de lunettes afin que vous puissiez les utiliser surtout lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. Les lunettes éclaircissent la vue et détendent les yeux.
9. Soyez prudent même en utilisant “martphone”. La bonne distance entre les téléphones mobiles et les yeux devrait être la même que celle du bras tendu, la main tenant le téléphone et légèrement au-dessous du niveau des épaules. Ils gardent généralement leurs épaules dans la mauvaise position, à la fois quand nous écrivons sur l'ordinateur et quand nous gardons notre téléphone portable en main.
10. Si vous êtes assis sur une table, il est bon de garder le clavier à une longueur telle que vos épaules ne sont pas contractées mais sont libres. Vous pouvez vous aider en vous tenant droit dans la chaise.
