il y a un jourQue se passe-t-il quand on ne dort pas assez ?
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Le sommeil est une partie importante de la vie, nous le savons déjà, mais les chercheurs et les médecins sont ceux qui le fréquentent le plus parce que l'Internet et l'accès au monde virtuel nuisent à la santé. Il est recommandé de dormir au moins huit heures. Il y a quelques raisons pour lesquelles nous devrions obtenir un sommeil suffisant [...]
Il est recommandé de dormir au moins huit heures.
Il y a certaines raisons pour lesquelles nous devons dormir suffisamment, et il s'agit de certains des changements qui peuvent se produire si nous ne considérons pas l'avocat.
Premièrement, le manque de sommeil se reflète dans notre physique, notre visage, quand nous n'avons pas bien dormi la nuit avant que tout le monde nous demande pourquoi nous sommes gonflés et fatigués, c'est dû au manque de sommeil. Et sous les yeux sont des cercles noirs qui ne peuvent pas être enlevés si facilement.
Deuxièmement, vous êtes plus sujette à la maladie. Si vous dormez trop ou si vous avez un manque grave de sommeil, vous êtes plus vulnérable aux problèmes cardiaques et à l'hypertension.
Troisièmement, il y a le risque d'augmenter le poids. Si vous avez trop de sommeil, le niveau de Leptin sera réduit en stimulant l'hormone appelée Ghel qui augmente votre appétit pour les aliments.
Quatrièmement, ça pourrait te faire mal au cerveau. Si vous dormez trop, vous avez des antécédents de dépression qui peuvent s'accompagner de sentiments d'anxiété et de stress. Cela peut évoluer vers l'expérience des troubles de la personnalité et une maladie appelée conception bipolaire.
Cinquièmement, le sommeil régulier affecte l'amélioration de la mémoire.
