il y a un jour12 aliments super qui réduisent la pression artérielle élevée
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Vous voulez savoir comment réduire la pression artérielle naturellement ? Le sel a toujours été nommé <x0mic” de la pression artérielle, y compris aussi peu que vous pouvez manger et vous serez en sécurité. Des études ont montré qu'il est très important de choisir des aliments faibles dans le Sodium (avec [...]
Des études ont montré qu'il est très important de choisir des aliments faibles en sodium (faible teneur en sel) et élevés sur au moins 2 de 3 de ces puissants minéraux - calcium, magnésium et potassium. Ajoutez ces super-aliments à votre alimentation pour diminuer l'hypertension artérielle et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, écrit “
Haricots blancs
Une tasse de haricots blancs fournit 13% de calcium, 30% de magnésium et 24% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Viande de dinde de mer
3 portions de viande de dinde fournissent 6% de magnésium et 15% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Kos
Une tasse de yaourt fournit 49% de calcium, 12% de magnésium et 18% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Kiev
Un kivy fournit 2% de calcium, 7% de magnésium et 9% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Pêches et nectar
Une pêche ou un nectar fournit 1% de calcium, 3% de magnésium et 8% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Banane
Une banane de taille moyenne fournit 1% de calcium, 8% de magnésium et 12% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Cale
Une tasse de cheval fournit 9% de calcium, 6% de magnésium et 9% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Poivrons rouges
Une tasse de poivrons rouges fournit 1% de calcium, 5% de magnésium et 9% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Brocoli
Une tasse de brocoli cuit fournit 6% de calcium, 8% de magnésium et 14% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Pommes de terre douces
Une patate douce de taille moyenne (sans enlever sa peau) fournit 4% du calcium, 8% du magnésium (7% sans peau) et 15% du potassium (10% sans peau) dont vous avez besoin chaque jour.
Quinoa
Une demi-tasse de couinoa cuite fournit 1,5 % de calcium, 15 % de magnésium et 4,5 % de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
Avokado
La moitié de l'avocat fournit 1% de calcium, 5% de magnésium et 10% de potassium dont vous avez besoin chaque jour.
