Qu'est-ce que la graine de Chia et pourquoi elle devrait être consommée

Pourquoi la graine Chia est-elle bonne pour la peau, les cheveux et les ongles ?

Fara Chia contient des acides gras oméga-6, des antioxydants (un seul gramme de graine de Chia est quatre fois plus riche en antioxydants que les bleuets frais) et des protéines essentielles à la santé de la peau.

Des études ont montré que la consommation de graines de Chia affecte également la santé des cheveux et des ongles en ligne avec le fait que le Chia est une source majeure de protéines (20 pour cent) que le corps doit constamment refléter et protéger les racines de ses cheveux, respectivement, qui ont été faites par les protéines de Ceracin.

Peut-il aider à perdre du poids?

La consommation de graines de Chia affecte la réduction de l'appétit, accélérer le métabolisme, et active le glycogène, qui est très important pour brûler les graisses. Combien de graines devez-vous manger pour voir l'effet?

Une grande cuillère de graine de Chia par jour est recommandée, mais plus besoin parce que Chia contient beaucoup de fibres qui peuvent surcharger tous ceux avec des estomacs sensibles.

Comment consommer les graines de Chia ?

Farra Chia goûte très doux et agréable, tandis que la façon la plus simple est de mélanger les graines avec un peu de smoothie, ou de les mettre sur une salade de vitamines et de lumière, mais vous pouvez manger même propre.

L'astuce est de plonger pendant 15 minutes dans l'eau jusqu'à ce qu'ils grandissent à la taille 10 fois leur taille habituelle. Comme pour le porridge à la farine d'avoine, plus la graine est grande, plus tôt votre ventre libérera des hormones qui vous donneront “formé” que vous êtes plein. Cette graine, trempée dans du lait de coco et mélangée avec des amandes et des ananas, devient un dessert délicieux et sain.