Prévention du cancer: aliments que vous devriez avoir sur votre assiette tous les jours

Les experts en santé recommandent depuis longtemps que les gens mangent cinq accouchements quotidiens pour un maximum d'avantages pour la santé, et diffusent la télégragraphie.

Peu importe combien, cependant, les experts montrent que les avantages sont grands.

“Les arbres et les légumes sont remplis de vitamines vitales et de minéraux tels que l'acide folique, les vitamines C et le potassium, qui sont importants parce qu'ils permettent le fonctionnement normal de notre corps”, dit Julian Gaine, un nutritionniste.

Les arbres et les légumes sont également des sources étonnantes de fibres, qui aident à maintenir la santé du glucose, de prévenir la capacité et d'autres problèmes avec le système digestif.

Une alimentation riche en fibres réduit également le risque de certains types de cancer, de cardiopathie, de maladies cérébrales, etc.

Mais combien d'arbres et de légumes avez-vous à consommer une journée pour récolter le maximum d'avantages?

Voici les conseils du nutritionniste :

Brocoli 200g

Une grosse pomme, éventuellement 2

Les épinards 200g

Une grande banane

) Carota 100g

Borgonica 100g.

Gaine a également montré que la plupart des gens comprennent mal les conseils de manger du pain cinq fois par jour.

Certains arbres et légumes savent aussi être nocifs. Par exemple, les patates douces contiennent beaucoup de calories et de sucre, provoquant une augmentation de poids.