Pour parvenir au bonheur, nous devons défier les mauvaises émotions

Nous essayons souvent de ne pas faire face aux émotions dans les temps sombres de la vie, préférant des moments joyeux, mais en fait nous ne pouvons pas toujours avoir le soleil et les fleurs.

La guérison des émotions les plus profondes pour guérir le corps

Le corps peut cacher les émotions les plus sombres, comme la douleur dans différentes parties de lui. Faire face aux émotions négatives peut nous aider à libérer la douleur physique du corps.

Apprendre à connaître nos émotions négatives cachées nous aide à libérer les douleurs articulaires, les maux de tête, la technologie musculaire, et une série de douleurs associées aux émotions sombres.

Comment gérer les émotions sombres

S'y adapter signifie agir alors que nous sommes stressés, et l'incompatibilité signifie que nous n'agissons pas quand nous sommes stressés. L'adaptation des émotions est ce que nous devons faire pour travailler sur les émotions négatives. L'ajustement des émotions est différent de l'adaptation, peut être des réactions involuntari corps ou des actions délibérées que nous pouvons prendre.

Certains chercheurs australiens ont analysé l'adaptation aux émotions sombres et que nous gérons lorsque nous avons ces émotions perturbatrices profondes. Ils ont trouvé trois compétences réglementaires qui nous aident à gérer les émotions sombres: l'acceptation, la reconnaissance à distance et la reconnaissance avec le changement.

L'admission aide les gens à être conscients de leurs émotions, sentiments physiques et cognitifs. La connaissance de la distance est enseignée par le discours de perspective, par exemple, en regardant les événements comme un confesseur de ce à quoi votre histoire ressemblerait. Connaître la différence encourage “à se plaindre”, en imaginant que vous parlez à une personne très chère de vos émotions les plus sombres.

Accepter les sentiments des ténèbres

Lorsque nous craignons notre situation émotionnelle ou que nous la jugeons inacceptable, nous refusons une partie de nous-mêmes. Nos émotions nous sont primordiales. La façon dont le corps se sent après un sentiment de honte causé par un accident inconfortable peut ne pas être sous notre contrôle. Donc, au lieu d'accepter les réactions troublantes du corps, nous sommes enclins à ne pas les considérer parce que nous sentons que cela a une relation négative qui nous fait nous sentir mal. Cependant, les scientifiques croient que le refus des émotions négatives nous empêche d'être heureux.

Les scientifiques de l'UC Berkeley ont étudié l'hypothèse selon laquelle accepter nos émotions les plus sombres est lié à une meilleure santé psychologique parce que l'adhésion nous aide à ne pas réagir aux expériences mentales négatives. Accepter les émotions sombres nous empêche de l'étiqueter <x0-négué”. L'étude a révélé qu'en pratiquant l'acceptation des émotions sombres, nous éprouvons un déclin du niveau de mal lié aux émotions sombres et au développement psychologique de la santé.

Les gens qui sont vraiment heureux peuvent accepter leurs émotions et leurs pensées sans les juger. Ce processus est appelé “affirmation personnalisée”. Affirmant que nous avons eu un sentiment négatif, comme la peur, la colère, la jalousie, la frustration, etc., c'est la première partie de l'acceptation. Nous ne sommes pas toujours en mesure de nous sentir agréables et toujours de penser positif. Reconnaissant que nous sommes des êtres humains, et que parfois nous ressentons des émotions sombres, c'est la bonne façon de les traiter pour que nous puissions être heureux. Nouvelles d'Oculus