Ne jamais ignorer ces symptômes

Un trou dans les lèvres.

Cela peut signifier que votre corps n'a pas de fer, de noir et de vitamines B (B3, B2 et B12).

Vous pouvez résoudre ce problème en consommant des cacahuètes, du poulet, du saumon, de la tonne, des œufs et du mou. Et n'oublie pas les brocolis, le poivron rouge et le fleuret.

Une coupe de cheveux et une perte de cheveux.

Si vous présentez ces symptômes, cela signifie que votre corps manque de vitamines B7 (vitamine capillaire). Mangez des œufs bouillis, du saumon, des avocats, des champignons, des fleurs, des fraises, des noix et des bananes.

- Différences de peau rouge ou blanche, similaire à l'acné.

Vous pouvez remarquer ces changements dans votre visage, les mains, les cuisses. Selon les experts, il s'agit d'un symptôme de la présence excessive d'acides gras et de vitamine A et du manque de vitamine D. Pour résoudre le problème, augmenter la consommation saine de matières grasses.

Les verts, les carottes, les patates douces et les poivrons rouges contiennent de la vitamine A. La vitamine D compensera mieux l'exposition de dix jours au soleil.

- Mains et pieds.

Si vous ressentez une rigidité et un sentiment de perçage de l'aiguille dans vos mains et vos pieds, vous pouvez manquer de vitamine B (l'acide folique, B6 et B12) qui est connecté aux nerfs périphériques. Le manque de cette vitamine peut également causer l'anémie, la dépression, le déséquilibre hormonal et la fatigue.

Pour résoudre le problème, il est bon de manger du poulet, des haricots, des oeufs, des légumineuses et des épinards, des émissions de la presse du Kosovo.