il y a 21 heuresLa seule façon de créer un petitbel
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Fentes fines, rondes: C'est le nouveau concept d'un corps parfait. Mais alors que les talons en tonne ne peuvent être créés qu'avec l'entraînement de gym, béli est éclairci avec un régime alimentaire contrôlé, et des exercices aussi simplifiés que possible. Il ne s'agit pas de ne pas manger, [...]
Fentes fines, rondes: C'est le nouveau concept d'un corps parfait. Mais alors que les talons en tonne ne peuvent être créés qu'avec l'entraînement de gym, béli est éclairci avec un régime alimentaire contrôlé, et des exercices aussi simplifiés que possible.
Il ne s'agit pas de manger, il s'agit de manger une sorte de nourriture qui est très efficace pour tremper la taille:
Consommer comme des petites glucides
Les hydrates de carbone (bormes, principalement) ont tendance à accumuler des graisses dans la taille. Une alimentation riche en glucides est liée à un taux élevé d'insuline, ce qui aide à faire des graisses. C'est la règle numéro un si vous voulez avoir une fine pique !
Consultez autant de fibres que possible
Les meilleures fibres sont trouvées dans les fruits; plus vous mangez de fruits, plus vous digérez lentement et mieux vous digérez, plus le sens de la saturation et l'autre, en convertissant les aliments consommés en, non en graisse, mais en énergie pour le corps.
Candela, magnésium et antioxydants sont très utiles
Vous voulez brûler la graisse sur le ventre? Consommer autant de magnésiums que possible, et les antioxydants, tels que les épinards, le yogourt, les graines de citrouille, les haricots, le chocolat noir, la banane. Ces aliments, avec la cannelle, abaissent le niveau d'insuline en aidant à brûler des calories autour de la taille.
Combien moins d'exercice musculaire abdominal!
Il est vrai que les muscles aident avec un estomac aussi plat qu'ils le font qu'ils élargissent la section de la taille, écrit des magazines de classe! Par conséquent, soyez prudent avec vos exercices: Tonifiez vos muscles du ventre seulement de l'avant, pas de chaque côté.
Touchez vos épaules
Élargissant son épaule, la taille semble encore plus mince. Mais encore une fois: Exercice aussi facile que possible; n'utilisez pas de poids, et n'exercez pas horizontalement (parce que c'est comme ça que de grandes épaules se forment) mais verticalement, levant vos bras haut dans une forme de ronflement.
