Retour du temps du cadran solaire, conseils sur la façon de se préparer à la saison froide

Cela nous fait dormir un peu plus, récupérant le temps que nous obtenons “stolen” à la fin de mars. C'est ce déclin du jour qui crée le sens de la mélancolie qui caractérise les premiers jours de la nouvelle heure. Il s'agit d'une phase de transition et d'ajustements dans lesquels il est bon de prendre soin de notre bien-être.

Dormir... Au rythme de la montre du soleil nous aurons un peu plus de temps pour dormir et cela rend le changement de l'horloge un peu plus traumatisant que quand il se produit au printemps quand nous sommes privés d'une heure de congé. Le matin, il est important de se réveiller plus calmement: Si la cloche du réveil a un bruit gênant, nous pouvons la remplacer par une heure pour allumer un peu de lumière au bon moment afin qu'elle nous réveille à l'aube.

N'abandonnez pas votre temps - voir que nous pouvons profiter d'un peu plus de repos il est préférable de ne pas se réveiller au dernier moment; nous gérons le temps pour que nous puissions nous habiller tranquillement et prendre le petit déjeuner rapidement. Nous prenons l'habitude d'organiser les choses dont nous avons besoin la nuit précédente, comme mettre en place la table du matin et préparer ce que nous devrions prendre avec nous le lendemain matin.

Arrêtez le stress-hiver est le moment de l'année où de nombreuses plantes entrent dans l'état de repos et certaines sortes d'animaux vont à l'hibernation. Nous, les humains, devrions au moins nous laisser ralentir et soutenir le désir de repos. La nature nous dit ces temps physiques: Nous apprenons à comprendre toutes les occasions de nous détendre, et quand nous arrêtons enfin, nous éduquons nos esprits pour arrêter le flux de pensées communes.

Profitez de la lumière... La raison pour laquelle les saisons changent nous fait souvent nous sentir plus stressés par la quantité de lumière disponible: Nous essayons de tirer le meilleur parti de nos heures d'éclairage pour rester dehors, peut-être en faisant une agréable promenade. Les températures encore douces de cet étrange automne sont une incitation majeure aux activités naturelles, du sport aux derniers pique-niques de la saison en famille et entre amis. La lumière du soleil favorise la production d'endorphines, combat la mélancholine et nous aide à conserver les traces finales du matin pendant l'été.

Ne gaspillez pas les prochains mois. C'est une bonne règle pour donner à votre corps une attention supplémentaire, avec des aliments sains et peu de sport. Ceux qui peuvent se donner une journée dans les centres de bien-être, si vous êtes trop occupé à essayer au moins de vous donner un petit espace toute la journée. Juste une demi-heure par jour pour une douche chaude chaude, pour un beau rituel, ou pour une bonne lecture, dans le confort d'un coin calme de la maison.

Attention sur la table... Changer la saison est un excellent moment pour discerner vos habitudes alimentaires. Il n'est jamais nécessaire maintenant de consommer des aliments sains et nutritifs qui peuvent nous donner tous les éléments nécessaires pour être de l'énergie. Idéalement, il ne manque pas toujours de fruits et légumes de saison, donc la nourriture est liée à l'énergie alliés.