il y a 20 heuresLes raisons de ne pas se réveiller
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Si tu as assez dormi, mais tu ne te sens toujours pas bien quand tu te réveilles ? Ce sont les raisons possibles de cette utilisation de l'équipement de sommeil avant de lire le livre est positif avant l'heure du coucher, en utilisant de l'équipement comme le téléphone, ou l'ordinateur, affecte votre santé. Mauvaise position si vous avez dormi toute la nuit dans une position, cette [...]
Si tu as assez dormi, mais tu ne te sens toujours pas bien quand tu te réveilles ?
Il s'agit là de raisons possibles.
Utiliser des dispositifs de veille
Bien que la lecture du livre soit positive avant le coucher, l'utilisation d'appareils comme un téléphone ou un ordinateur nuit à votre santé.
Mauvaise position
Si vous avez dormi toute la nuit dans une position, ce n'est pas sain, donc les experts vous recommandent de changer votre position le plus souvent possible la nuit. Ils disent que placer l'oreiller entre les genoux est positif.
Mauvais oreiller
L'oreiller gras pourrait être la cause de vos problèmes. Si l'oreiller est trop plein, la tête sera exposée toute la nuit, ce qui affectera votre cou et votre dos.
Buvez de l'alcool
L'alcool détruit votre cycle de sommeil, dit le docteur Aaron Claire. Les personnes liées à l'apnée arrêtent parfois de respirer pendant une courte période, ce qui affecte la qualité du sommeil. C'est peut-être une autre raison pour laquelle vous vous réveillez fatigué, même si vous avez assez dormi. Dans la plupart des cas, l'apnée peut guérir “en éliminant l'excès de livres et en évitant l'alcool.
