Prévenir la dépression d'une heure d'exercice hebdomadaire

Les résultats montrent que même de petites quantités de formation peuvent protéger contre la dépression, avec des avantages pour la santé mentale, quel que soit l'âge ou le sexe.

Dans la plus grande et plus vaste étude de ce type, l'analyse a porté sur 33908 adultes norvégiens qui ont été surveillés pendant 11 ans.

L'équipe de recherche internationale a constaté que 12 % des cas de dépression auraient pu être évités si les participants n'avaient exercé qu'une heure par semaine.

Nous savions que la formation avait un rôle à jouer dans le traitement des symptômes de dépression, mais c'est la première fois que nous avons pu déterminer le potentiel préventif de l'activité physique”, Son auteur principal Samuel Harvey.

Ces résultats sont passionnants parce qu'ils montrent que même des quantités relativement faibles d'entraînement par heure par semaine peuvent offrir une protection significative contre la dépression.

Nous essayons toujours de déterminer exactement pourquoi l'exercice peut avoir cet effet protecteur, mais nous croyons que c'est à cause de l'impact combiné des différents avantages physiques et sociaux de l'activité physique”, Dit l'érudit.