il y a 20 heuresManger quoi avant de dormir?
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Un sommeil confortable est également important à quel moment vous mangez le dîner et ce que vous mangez. Les aliments lourds juste avant le sommeil peuvent nuire à la qualité du sommeil. Cependant, les aliments légers peuvent avoir un effet positif, car il ne vaut pas la peine d'aller au lit faim. Lire l'explication photo [...]
Cependant, les aliments légers peuvent avoir un effet positif, car il ne vaut pas la peine d'aller au lit faim. Lisez la photo suivante pour savoir quels aliments sont les meilleurs amis du sommeil. Cependant, consommez-les au moins une heure et demie avant de vous coucher.
Bananette
Ce fruit représente en fait une pilule de sommeil dans une coquille. En plus de fournir des sédatifs, les bananes contiennent également du magnésium, un relaxant musculaire.
