Quand faut - il consommer des fruits?

Trois portions par jour de fruits de saison, mûrs et bien lavés, sont une source de sels minéraux et de fibres. Mais le dilemme est que quand il vaut mieux les consommer pendant la journée. Le dilemme est que lorsqu'ils doivent être consommés, à la fin d'un repas, ou au lieu d'un bonbon ou d'un repas?

Si tous s'accordent sur la valeur des fruits, non seulement sur les fibres, mais sur l'eau, les antioxydants, etc. Ils partagent des opinions différentes sur le moment de consommer.

En fin de compte, le moment idéal pour manger des fruits est le matin ou même le repas. Cependant, le corps doit être entendu.

Le moment le moins recommandé est le dîner. La prolongation en temps d'entraînement peut rendre le repas plus lourd juste lorsque le corps se prépare à se reposer la nuit.