conseils de chute d'un médecin chinois

Mais pourquoi ?

Selon les médecins chinois, cela vient de “insuffisance émotionnelle”. L'humour est étroitement lié à la température et à l'éclairage du soleil. Pendant l'été, nous pouvons avoir des émotions plus fortes et nous sentir plus impulsifs en raison des longues périodes d'éclairage et des températures élevées en été. Avec l'automne qui vient, surtout après “Au cours de la chute de”, les humeurs commencent à changer. Au cours de ce processus, la fatigue spirituelle et la somnolence sont les premiers signes de réduction des activités spirituelles. “La fragilité émotionnelle” est la réponse physique et psychologique normale face aux saisons changeantes. Ce changement peut affecter le style de vie quotidien.

Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, les organes internes du corps sont liés à divers sentiments qui correspondent aux 4 saisons de l'année.

“muscale” Dans la culture de pluie d'automne chinoise, il est décrit avec la caractéristique de “exactation”. La réduction soudaine de la température peut endiguer certaines fonctions physiques du corps, causant des troubles dans les fonctions des glandes endocriniennes, une dépression supplémentaire et des difficultés de concentration. De plus, vous pouvez avoir une fréquence cardiaque fréquente, de nombreux rêves, l'insomnie et d'autres phénomènes comme la dépression saisonnière. L'ajustement psychologique est le moyen le plus efficace de prévenir la réduction de l'humeur en automne. Lorsque vous déchirez, les émotions internes émergent par les fonctions respiratoires pulmonaires, qui préservent le rôle de “nettoyage” de l'âme. Mais la surexploitation des méthodes anti-irritabilité peut gaspiller beaucoup d'énergie “Chi” sur les poumons. Ainsi, certaines méthodes de santé physique et psychologique ont été décrites dans les anciens livres médicaux chinois.

1. Tôt le soir, tôt le matin

À l'automne, vous devez ajuster votre heure de coucher et vous lever en fonction de l'heure de changement. Selon la théorie chinoise, notre organisme est étroitement associé à l'environnement extérieur. L'exposition précoce peut stocker l'énergie “Chi” et “in” dans les reins et la croissance précoce peut stimuler la croissance énergétique “Chi” et “Yang” dans les poumons.

2. Maintenir l'endurance spirituelle

Maintenir le calme intérieur et réduire les sautes d'humeur peuvent atténuer les effets négatifs de la frustration qui surgit à l'automne. L'été est différent quand j'exprime mes pensées plus librement et que je me soucie des choses extérieures. En automne, nous devons accorder une attention particulière à notre monde intérieur et faire preuve de retenue envers le monde extérieur. En fait, l'entraînement respiratoire et la méditation sont des méthodes très appropriées pour réduire les sautes d'humeur.

3. Yoga ou Taiji

À l'automne, il est approprié de développer une formation lumineuse à l'extérieur de la salle, ce qui peut améliorer la spiritualité. Les sports appropriés comprennent la course facile, la marche, la natation, les exercices “Taiji” ou les exercices de yoga. Une telle formation peut éviter un état sombre et une frustration intérieure.

4. Marcher dans la nature

Développer le turisme dans les environnements verts est très efficace pour éliminer la fatigue émotionnelle et la frustration. Les pays verts se détendent spirituellement, car ils ont une force magique pour nettoyer les émissions négatives. Quand nous nous immergeons dans la beauté de la nature, la frustration innée en nous s'éloigne naturellement comme à la main. En fait, l'automne est aussi une saison touristique appropriée lorsque les feuilles de l'arbre sont colorées.

aliments d'automne

La récolte des fruits naturels ressemble beaucoup au détournement de l'expérience de la vie. La joie est la saison de la moisson, et il y a beaucoup de fruits. Pendant cette saison, nous pouvons choisir des fruits appropriés pour nous:

1. Noix

L'écrou est l'un des aliments qui aide à nourrir le cerveau, la beauté de la peau, etc., est aussi un très bon fruit de santé en automne. Dans l'ancienne Chine, l'écrou était connu sous le nom de “life span”. Il contribue à la santé rénale, contribue à l'énergie pulmonaire et prévient l'asthme et retarde le vieillissement. Selon les noix, les noix contiennent des acides gras oméga-3, des protéines, des glucides, des ribofliviens, des carottes, de la vitamine E, du calcium, du fer, du phosphore, etc. Les huiles de noix mortelles jouent des fonctions importantes pour le cholestérol sanguin pour prévenir l'artériosclérose et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Avertissement La consommation quotidienne de noix devrait être d'environ 40 grammes, donc 4-5 noix. En même temps, vous devez réduire la consommation d'autres huiles grasses pour éviter la surchauffe. De plus, les personnes souffrant d'incendie interne et de manque d'énergie “dans”, ou de toux ne devraient pas consommer beaucoup de noix.

2. Tireurs

La paille est un fruit d'automne. Selon la médecine chinoise, il a un goût doux et chaleureux. Le gaz peut stimuler la fonction digestive de l'estomac et le travail de l'appétit, fournir “chi” aux reins et stimuler la circulation sanguine. Selon la médecine moderne, le seigle contient des protéines, des graisses, des glucides, de la vitamine B, etc. Vous ne le saviez probablement pas, mais il a plus de vitamine C que la tomate et 10 fois plus que les pommes.

Pourquoi est-il bon d'avoir les fraises en médecine chinoise:

1. Alimentation “Yang” au rein: Les côtes de bouteille sont un bon plat sain pour l'alimentation énergétique “Yang” dans le rein, mais aussi pour l'énergie favorisant “chi” et incitant à la circulation sanguine.

2. Prévenir la diarrhée de la coquille est très efficace, mais ils apportent d'autres avantages à l'organisme.

3. Contre la vieillesse: Tirer est un bon fruit contre le vieillissement prématuré, et il est également recommandé tous les matins et soirs pour les personnes âgées qui ont des problèmes avec la douleur au milieu et au genou.

Gardez à l'esprit que les fraises ont des plèbes, et le temps d'utiliser les fruits est entre deux repas ou cuit.

3. autocollant de pin

les autocollants de pin se classent parmi les super-aliments. Ils stockent principalement des acides gras, des protéines, des glucides, du calcium, du fer, du phosphore. Selon la médecine chinoise, la consommation fréquente d'eux renforce la santé. Dans la médecine chinoise, les autocollants de pin fournissent de l'énergie “chi” et stimulent le métabolisme utero. Les bâtons ont facilité la toux, protégeant la santé pulmonaire. Ils sont également trop sains pour les personnes qui souffrent de constipation.

Notez que les malades de la diarrhée ne devraient pas consommer trop de pieux de pin. De même, les malades ne devraient pas consommer beaucoup de fruits parce qu'il a trop de graisse.

3. Dîner

Le dîner contient du calcium, du phosphore, du fer, du glucose, du fructose, des carottes et diverses vitamines. Selon la médecine chinoise, la date favorise la sécrétion, la soif, la toux et la protection de la santé pulmonaire.

La prochaine consommation réduit le taux de grippe. C'est pourquoi de nombreux médecins qualifient cette date de fruit contre la maladie. La prochaine consommation peut améliorer le système respiratoire et les fonctions pulmonaires.

Darves que vous pouvez consommer selon vos préférences, ils font cuire le riz avec leurs épaules sur le sol.

Vous devez vous rappeler que le diable a des caractéristiques froides. Ainsi, l'estomac et la gorge froide doivent réduire la consommation de ce fruit. Les personnes ayant une acidité élevée dans l'estomac ne devraient pas consommer trop de poires/ CRI