Mikset koskaan nuku ylösalaisin?

Benden Healthin mukaan useimmat nukkuvat oikealla, mutta on parasta nukkua vasemmalla. Asiantuntijat viittaavat myös siihen, että nukut ylösalaisin tyyny polvesi alla ja varoitat, että nukkuminen ylösalaisin voi johtaa terveysongelmiin.

Tri Cheryl Lythgoe varoitti, että nukkuminen ylösalaisin voi vahingoittaa selkärankaa, niveliä ja hermoja, mikä aiheuttaa kroonista kipua niskaan ja selkään. Tämä asema voi myös lisätä hengitysvaikeuksien riskiä, koska ylimääräinen paino keuhkoissa ja muissa hengityselimissä.

“Sleep vaihtoehtoja, jotka painavat liikaa selkään, kuten venyttäminen alas tai taivutus sikiön asentoon, voi pahentaa fyysistä kärsimystä. Hän sanoi, että nämä asennot johtavat usein riittämättömään selkärangan asemointiin ja niskan ja alaselän paineen lisääntymiseen, mikä saattaa johtaa kroonisiin kipu- ja unihäiriöihin”.

Toisaalta vasemmalla nukkumista pidetään terveimpänä, koska se parantaa veren ruoansulatusta ja verenkiertoa.