14 tuntia sittenOnko sinulla migreeni raskauden aikana? Tässä on yksinkertainen neuvo helpottaa niitä
Periskopi(kahdeksan kuukautta sitten)
(kahdeksan kuukautta sitten)Migreeni raskauden aikana voi olla erityisen haastava, koska joitakin yhteisiä lääkkeitä sen helpotusta ei suositella, koska mahdolliset vaikutukset sikiön kehitykseen. Kuitenkin oireet ovat edelleen samanlaisia normaali, yleensä sykkivä kipu toisella puolella päätä, johon liittyy pahoinvointia, oksentelua, ja herkkyys [...]
Oireet kuitenkin pysyvät normaaleina, yleensä sykkivä kipu toisella puolella päätä sekä pahoinvointi, oksentelu, ja herkkyys valolle ja äänelle. Jotkut raskaana olevat naiset voivat myös kokea huimausta tai näköhäiriöitä, kuten vilkkuja tai vääristyneitä kuvia.
Migreeni raskauden aikana voi johtua hormonaalisista muutoksista, stressistä, univajeesta, ruokavalion muutoksista tai muista syistä. Migreenin hyväksyminen voi joskus olla osa arkea eikä usein paras lähestymistapa.
Tässä muutamia käytännön neuvoja, jotka voivat auttaa lievittämään migreeni raskauden aikana:
Pidä päiväkirja migreenistä, ja merkitä mahdollisia syitä, kuten tiettyjä elintarvikkeita, unen puute, tai stressi, jotta välttää niitä.
Syö pienempiä ja tiheämpiä aterioita ja juo runsaasti nesteitä, koska epäsäännölliset ateriat ja kuivuminen voi pahentaa migreeniä.
Rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys, meditaatio, hieronta tai lämmin kylpy, voivat auttaa lievittämään oireita. Myös hämärtää huone ja tarjota raikasta ilmaa lisäapua.
Jos olet herkkä valolle ja melulle, yritä vetää pimeämpään ja hiljaisempaan huoneeseen.
Jotkut raskaana olevat naiset löytävät kylmä tai lämmin paineet auttaa päänsärkyä.
Kunnollinen uni, säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja nautinto - tuottaa toimintaa voi merkittävästi vähentää migreeni, raportit Telegrafi, lähettää Periskooppi.
