La neurosis revela cómo la gratitud afecta la felicidad de su cerebro

La práctica habitual de expresar gratitud no es un fad de la Nueva Era es un aspecto de la condición humana que cosecha beneficios reales para aquellos que lo entienden, transmite noticias.

Psicólogos Dr. Robert Emmons de la Universidad de California en Davis y el Dr. Michael McCullough de la Universidad de Miami publicó un estudio de 2015 que examinó los resultados físicos de la práctica de la gratitud.

Se pidió a un tercio de los sujetos del estudio que mantuvieran un diario de lo que sucedió durante la semana, por lo que estaban agradecidos. Se pidió a un tercero que escribiera frustraciones o eventos diarios que le disgustaban.

El último tercio del grupo se le pidió que escribiera situaciones y eventos diarios sin énfasis en vínculos emocionales positivos o negativos. Al final del estudio de 10 semanas, se pidió a cada grupo que registrara cómo se sentía física y generalmente sobre la vida.

El grupo agradecido informó de sentirse más optimista y positiva sobre sus vidas que otros grupos. Además, el grupo agradecido era más activo físicamente y reportaba menos visitas al médico que aquellas que escribían solamente sobre sus experiencias negativas.

Mejor salud física

Otras investigaciones sobre los efectos físicos de la gratitud reportan resultados más tangibles. Centrarse en la positivaidad y la gratitud puede mejorar la calidad del sueño y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión.

Además, los niveles de gratitud están relacionados con el mejor estado de ánimo y menos fatiga e inflamación, reduciendo el riesgo de insuficiencia cardíaca, incluso para aquellos que son sensibles.

Gratitud y tu cerebro

Las razones por las que la gratitud es tan importante para la salud y el bienestar - comenzar en el cerebro, las noticias de transmisión. En un experimento neurológico realizado por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, la actividad cerebral se midió utilizando imágenes de resonancia magnética porque los sujetos fueron movidos para sentir gratitud recibiendo regalos.

Las áreas del cerebro que demuestran una mayor actividad fueron la corteza islámica anatrical y la corteza de medios prefrontales, relacionadas con el reconocimiento moral y social, la recompensa, la empatía y el juicio del valor, el único puesto de salud. Esto llevó a la conclusión de que la emoción de la gratitud promueve una actitud positiva y solidaria y un sentido de alivio de las tensiones.

La gratitud también activa el hipotálamo, con efectos en el curso inferior del metabolismo, el estrés y diversos comportamientos. El hipotálamo se basa en el cerebro y regula las hormonas responsables de muchas funciones críticas, como la temperatura corporal, las respuestas emocionales y las funciones de supervivencia como el apetito y el sueño.

Uno de los neuroquímicos asociados con partes del cerebro afectadas por la gratitud es la dopamina, una hormona del placer.