hace 15 horas¿Cómo afecta el café de la mañana sin comida al cuerpo?
Periskopi(hace 11 horas)
(hace 11 horas)Para muchos, el día comienza con una taza de café tan pronto como abren sus ojos. ¿Pero qué sucede en el cuerpo cuando el café se consume con un estómago vacío?
El dietólogo y entrenador de salud Dr. Shannon Lavery, con casi 20 años de experiencia, ha dicho que muchas de las advertencias distribuidas en las redes sociales son exageradas, ha escrito Bored Panda.
Según ella, beber café con el estómago vacío no causa úlceras, ni hace неx0 convencimiento garantizadox1⁄4 como se afirma a menudo. Simplemente estimula la producción de ácido en el estómago, que puede causar urt o rufflus en algunas personas.
Sea lo que sea que haga el café estomacal vacío, es estimular la liberación de ácido en el estómago indicadox0⁄2⁄4, explicó el Dr. Lavery.
Agrega que las úlceras suelen estar vinculadas con el piloro H. o el uso excesivo de drogas para el dolor, no el consumo de café. Sin embargo, las personas que ya sufren de úlceras deben evitar el café, ya que puede empeorar los síntomas.
El experto también destaca que el café no es la mejor opción para las personas que sufren de ansiedad, ya que bloquea la adenozina, una sustancia en el cerebro que ayuda a relajarse.
Otro mito que ella disputa es la idea de que el café es la razón principal por la que nos despertamos por la mañana. De hecho, el cortisol hormonal juega su papel principal, según ella.
√x0]Cortisol crece naturalmente inmediatamente después de la velada y picos en los primeros 30 a 45 minutos. Él es el que te ayuda a sentirte enérgico en la mañana indicadax1, dijo Lavery.
Por esta razón, beber café inmediatamente después de la congelación puede no producir el efecto energético que muchas personas esperan, ya que el cuerpo ya está en estado de preparación.
Los expertos recomiendan que la primera taza de café sea consumida una hora o dos después del velatorio.
Mientras tanto, el médico británico Nighat Arif recomienda que el café no beba después de las 2: 00 p.m., ya que la cafeína puede afectar negativamente la calidad del sueño.
Los estudios muestran que las personas duermen mejor cuando evitan la cafeína en la tarde - hizo referenciax1⁄4 dijo.
Sin embargo, Arif ha subrayado que esta recomendación no se aplica necesariamente a las personas que trabajan en turnos o de noche que pueden necesitar café en diferentes momentos.
