hace 16 horasDime cuántas horas necesitas dormir.
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)El sueño es muy importante para el hombre, por lo que los científicos a menudo han llamado la atención a una rutina de sueño saludable. La privación del sueño conduce a muchas enfermedades, excepto que usted estará cansado, bajo sus ojos usted tendrá círculos negros y usted no será capaz de [...]
La falta de sueño conduce a muchas enfermedades, excepto que usted estará cansado, bajo sus ojos tendrá círculos negros y no será capaz de hacer sus asuntos diarios.
Los científicos han confirmado que, sobre la base de la edad, se establecen suficientes horas para que un individuo duerma en su sueño:
0-3 meses: 14-17 horas de sueño
4-11 meses: 12-15 horas de sueño
1-2 años: 11-14 horas de sueño
3-5 años: 10-13 horas de sueño
6-13: 9-11 horas de sueño
14-17: 8-10 horas de sueño
18-25: 1-9 horas de sueño
24-64: 7-9 horas de sueño
65 años más: 7-8 horas de sueño
Los científicos también dicen que la gente debe crear buenos hábitos de sueño, tales como no comer y evitar refrescos antes de ir a la cama.
También dicen que la gente siempre debe recordar que el sueño nunca es reemplazado por el sueño del día.
