Formas asombrosas de ayuno duradero afectan el cerebro y el cuerpo

¿Pero cómo afecta el ayuno eterno?

Mark Mattson es un neurocientífico altamente cualificado en su campo, por lo que ha decidido explicarnos los efectos de los ayunos permanentes, la transmisibilidad.

En primer lugar, debe recordar que el ayuno permanente es un plan 16/8 y es bien conocido en el mundo de la salud.

Los dedicados a este tipo de ayuno suelen consumir alimentos dentro de un marco de 8 horas durante el día, mientras que 16 horas rápidas.

Durante el período de 16 horas, sus cuerpos experimentan cambios que no le suceden a las personas que no ayunan.

Cuando comes, almacenas energía en tu hígado como el glucógeno. Pero después de 1012 horas que no has comido, las reservas de glucógeno estarán en un nivel extremadamente bajo.

La buena noticia es que cuando hay un poco de glucógeno, las células grasas corporales liberan grasa en el torrente sanguíneo. Las células grasas van directamente al hígado, donde luego se convierten en energía para el cuerpo y el cerebro. Así que vas a quemar grasa para sobrevivir.

Las muestras de sangre han demostrado que las personas que ayunan 12-24 horas experimentan un aumento del 60% de la energía de la grasa, donde los mayores cambios ocurren después de 18 horas que no han comido.

El bien del ayuno permanente es que te pone en una situación llamada неx0⁄2⁄2⁄4]. Y por eso los investigadores creen que el ayuno permanente puede ser la clave para una vida larga y sana.

El proceso de quemar grasa libera químicos llamados estos. En el cerebro, estas plantas promueven la liberación de una molécula importante llamada BDNF. BDNF ayuda a construir y fortalecer neuronas y conexiones en áreas cerebrales responsables del aprendizaje y la memoria.

Esto explica por qué el levantamiento de las tesis mejora la memoria de las personas con signos tempranos de delincuencia dentro de seis semanas. El crecimiento de estos en el cuerpo es también un tratamiento común para los pacientes que sufren de convulsiones.

Sin embargo, usted debe recordar que el ayuno no es necesario para aumentar los niveles de estos. La participación de más alimentos grasos en la dieta y la evitación de los carbohidratos pueden tener un efecto similar.

Un grupo de personas que habían probado esta dieta durante tres meses no sólo habían perdido peso y grasa, sino que también tenían menor presión arterial y menor hormona IGF-1, que se vincula con el envejecimiento y el cambio de enfermedades.

Pero los científicos han encontrado que el ayuno aumenta los niveles de estos. Estas enfermedades pueden aumentar a cuatro veces, pero el ayuno puede aumentar los niveles de estas a 20 veces.