¿Qué agua debería estar borracha por la mañana caliente o fría?

Este reciente informe sobre la temperatura del agua ha causado un gran revuelo. Varios artículos a menudo recomiendan que las personas beban agua fría porque ayuda a quemar más calorías.

¿Pero es hora de dejar caer las cajas de hielo que guardamos en el refrigerador e invertir en el libro eléctrico? Y cuando hablamos de buena salud y pérdida de peso, ¿ importa si bebemos agua caliente o agua fría?

Sabemos que cada vez que consumimos algo diferente de nuestra temperatura estable de 37,16 grados Celsius, nuestros cuerpos tienen que trabajar más adaptadax0 título, dijo Cassie Vanderwall, nutricista clínico en la UW Health en Madison, Wisconsin.

El agua fría obliga al cuerpo a repararse, pero beber agua fría no le ayudará a perder peso como lo han prometido los artículos.

<x0 títulos son muy mínimos garantizadox1 título, dice Leslie Bonci, nuristista y propietario de неx2 títulos de alimentación activa Consejos de alimentación hechosx3 contacto. Si bebes un vaso de agua fría, quemas ocho calorías extra... y si bebes ocho vasos, quemarás 64 calorías. Lo que significa que no quemas un solo bagel fieltro.

Un estudio de 2013 encontró que los que beben agua muy fría han experimentado un aumento del 30 - por ciento en el metabolismo, dijo Lindsey Malone, experto en alimentos registrado en Cleveland Clinic. Esto significa que el cuerpo quema hasta 100 calorías adicionales al día si la gente bebe medio litro de agua fría.

Usted no duda experimentar la pérdida de peso de beber agua más fría, pero usted debe darse cuenta de que el peso se pierde sólo por el agua potable en general, tanto frío como caliente garantizadox0, dice.

El agua caliente puede calmar el estómago de las personas que sufren de enfermedades gastroinstinales, dice Bonz, pero no hay evidencia de que el agua de calefacción hace más fácil absorber el cuerpo.

A pesar de la temperatura, el agua potable tiene un efecto positivo en la salud general.

Si usted no está hidratado, su metabolismo se ralentizará!

Agua potable no establecerá el metabolicismo hasta el punto de perder peso, dice Vanderwall. Sin embargo, dice que el agua potable puede conducir a hábitos más saludables.

Agua potable en lugar de soda significa que los humanos consumen menos calorías. Y la misma región del cerebro controla la orina y la sed.

No hay nada malo en beber más líquidos. Sin embargo, si usted va a beber agua, no espere someterse a cambios importantes en el metabolicismo hechosx0 confianza, Bonci dijo.