¿Deberías dormir para una buena salud?

Los que sufren de insomnio son más propensos a recuperar pensamientos negativos en comparación con los que duermen cómodos.

Estudios recientes publicados en el periódico Terapia del Comportamiento muestran que al no dormir, las personas están más inclinadas a centrarse en pensamientos que causan frustración, ansiedad y estrés.

Las personas que duermen menos de ocho horas no quieren quedar atrapadas en ideas y pensamientos que no conducen a ninguna parte. Actualmente, los expertos están tratando de entender cuánto tiempo de sueño afecta a los trastornos psicológicos y cómo podemos mejorarlo para evitarlo.

Un sueño tranquilo y completo mantiene el estrés y la depresión lejos de ti.