hace un díaSi tiene problemas con el insomnio, evite estos alimentos por la noche
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)A menudo, a lo largo del día, nos ocupamos de lo mucho que comemos y lo que comemos, por lo que la noche nos permite hacer una cierta <x0-meastrophy fielx0. Sin embargo, si usted sufre de insomnio, estos alimentos no se consumen por la noche, KosovoPress transmisiones: A menudo se mezclan con leche, y traemos un montón de espigep en el cuerpo. Tryptofan ayuda con el arreglo [...]
A menudo, a lo largo del día, nos ocupamos de lo mucho que comemos y lo que comemos, por lo que la noche nos permite hacer una cierta <x0-meastrophy fielx0.
Sin embargo, si usted sufre de insomnio, estos alimentos no se consumen por la noche, KosovoPress transmisiones:
Cereales
A menudo se mezclan con leche, y traemos un montón de espigep en el cuerpo. La presión ayuda a regular el sueño, pero los cereales procesados también contienen azúcares o jarabes, que eliminan el sueño.
Queso
El único que puedes comer esta noche es una moxarella. Otros tipos de queso contienen muchas tirminas, que activan su cerebro sin importar el tiempo que sea.
- Chocolate.
El chocolate, como se sabe, contiene una cantidad considerable de cafeína, especialmente el chocolate negro. También contiene teobromina, un complejo que puede aumentar la velocidad de tus deberes y mantenerte despierto.
Carne seca y productos de carne comprados
La carne seca y procesada (fruta, salami...) también contiene tirami debido al procesamiento. Una mejor opción para la noche es la biba, que contiene un complejo triptófano que fomenta el sueño.
fruta seca
La fruta seca es rica en fibra y contiene concentraciones de azúcar condensadas que le mantendrán despierto durante horas después del consumo.
Patatine
Las papas fritas francesas, como cualquier otra hortaliza asada, debido a su alto contenido de grasa, hacen difícil digerir y evitar un sueño cómodo y tranquilo.
Helado
Crema de hielo contiene dos cosas para evitar por la noche - azúcar y grasa. Si contiene café o chocolate, está claro por qué la elección está lejos de la derecha.
Carne roja
La carne roja también es mucha fibra y proteína, que son mucho más recomendables para el día que para la noche.
Alcooli
Nunca use alcohol como ayuda para dormir. No ayudará. Incluso si duermes, te haré despertar por la noche, o por la mañana estarás muy cansado y sombrío y desearás que no hayas dormido en absoluto.
Sí.
Aunque es hidratante, pero también es sabroso, la sandía contiene un montón de agua, incluso 92%! Si lo comes antes de dormir, espera ir al baño varias veces por la noche.
- El tomate.
Contiene muchas tiramis, que pueden ayudar a estimular la actividad cerebral. Probablemente no quieras que tu cerebro se vuelva loco.
