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Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)Todos están de acuerdo en que estar en forma y salud, necesitamos tomar al menos 10.000 pasos al día. Pero caminar es en realidad una forma de entrenarse, quemar calorías y mantener el metabolismo activo. ¿Cuánto tenemos que caminar? 10.000 pasos corresponden a 7.5 [...]
¿Cuánto tenemos que caminar?
Diez mil pasos corresponden a 5 millas [7.5 km] para viajar desde el momento en que se despierta y para dormir con fracciones durante el día. Contándolos, disponibles en muchas aplicaciones del teléfono, se convierte así en una herramienta valiosa para medir nuestra actividad física diaria. De lo contrario, tarda 30 a 40 minutos al día en caminar rápido.
¿Quién puede caminar?
Caminar es una actividad adecuada para aquellos en plena salud. Pero la atención médica y el control deben ser asumidos por aquellos que sufren de ataques cardíacos u otros problemas con las articulaciones.
¿Por qué tenemos que caminar?
Es una actividad física que mejora la funcionalidad cardiovascular y pulmonar, desarrolla músculos y huesos. Caminar regularmente ayuda y pérdida de peso, si se combina con la nutrición adecuada, despierta el metabolicismo, tiene efectos positivos en la presión arterial, los niveles de colesterol malos, y triglicéridos de diabetes.
El caminar es también una forma de terapia psicológica porque deja ambientes rutinarios, cerrados, aire limpio, calma la mente y alivia el estrés.
