Por eso no duermes lo suficiente.

Muchas personas no duermen lo suficiente, y un estudio reciente afirma que el promedio es sólo seis horas de sueño en Gran Bretaña.

Las razones de las noches sin dormir varían y a menudo están relacionadas con asuntos psicológicos, pero el estudio afirma que puede haber una falta de agua durante el día para la privación de sueño por la noche.

Según la investigación de los académicos de la Universidad Estatal de Penn, Pensilvania, las personas que dormían durante seis horas por noche tenían la orina más concentrada y estaban más deshidratadas en comparación con las que dormían regularmente ocho horas por noche, que es el tiempo recomendado.

El estudio incluyó a más de 20.000 adultos en EE.UU. y China, los autores concluyeron que los vínculos entre la calidad del sueño y la hidratación están en armonía con el buen sueño.

Este estudio sugiere que si no estás durmiendo lo suficiente, y te sientes mal o cansado al día siguiente, bebe agua adicional (10x0] dijo el autor principal Asher Rosinger, profesor asistente en Penn State.

La deshidratación puede tener un número de efectos indeseables en el cuerpo, como el vértigo, el sentimiento somnoliento y la orina oscura y dura oliente.

La forma más visible de mantenerse hidratado es beber un montón de líquidos durante todo el día y evitar o limitar tales bebidas como cafeína, té y alcohol que pueden emborrachar su cuerpo.

Pero cuando se trata de cuánto agua debe beber todos los días, el consejo es contradictorio, con algunos expertos que sugieren hasta cuatro litros, mientras que otros dicen dos.