dolor de rodilla, Tratamiento de la casa

El dolor de rodilla es una queja común que afecta a todos los grupos de edad. Este dolor puede ser el resultado de una lesión, como un ligamento cortado o una cabeza de crack. Algunas afecciones médicas, incluyendo artritis e infecciones, también pueden causar dolor de rodilla.

La terapia física puede ayudar en algunos casos, sin embargo, la rodilla puede requerir reparaciones quirúrgicas. Este último se recomienda en casos extremos de artritis. Pero si el dolor se debe a la inflamación, artritis o lesiones menores, se recomienda la aplicación en condiciones de casa y algunos métodos eficaces.

Es importante que, en cualquier caso, antes de probar cualquier medicamento en casa u otra terapia alternativa, hable con su médico sobre evitar efectos secundarios.

También es importante encontrar causa después del dolor. Cuanto antes llegues a la raíz del problema, más pronto estarás en el camino hacia la recuperación. La primera ayuda, si usted ha distorsionado su pierna, caído o estirado la rodilla, su primera ayuda en casa puede ser útil.

Aplique una brújula fría o una bolsa de hielo en la rodilla. Las perlas congelados, como los guisantes, también funcionarán si no tienes hielo. Esto sirve para prevenir la hinchazón. Mientras descansas, mantén tus pies en posición. Mantener la calma יx0⁄4eTai chiringe1⁄4e es una antigua forma china de entrenamiento mental que mejora el equilibrio y la flexibilidad.

En un estudio publicado en "Artritis y Reumatismo" realizadox1, los investigadores encontraron que esta práctica es especialmente beneficiosa para aquellos con osteoartritis, ya que reduce el dolor y aumenta el rango de movimiento. La disciplina mental también puede ayudar a hacer frente al dolor crónico. El ejercicio del peso y la gestión del día - al día Los ejércitos reducen el dolor de la rodilla en algunas personas.

Ser sobrepeso puede haber empeorado el problema, así que la gestión de peso es importante. Las prestaciones de salud del jengibre incluyen alivio del acoso estomacal, náuseas y alivio del dolor. Un estudio de las personas que sufren artritis encontró que el jengibre ayudaba a reducir el dolor.