Lo que es peor: ¿Dormir hambre o comer por la noche?

Son las 10:30 y tienes 30 minutos para terminar tu show favorito antes de ir a la cama, y de repente empiezas a sentir hambre por algunas galletas o galletas, pero ¿deberías esperar hasta la mañana o te atreves a comer por la noche?

Normalmente, según expertos, la respuesta no es tan simple, transmite Telegrafi.

Los expertos dicen que no debes ir a la cama, no tener hambre ni dormir.

Por un lado, dormir todo el tiempo sobre el vacío en su estómago es difícil. Pero comer tarde por la noche puede dañar todo el cuerpo.

Comer durante horas tardías puede causar problemas digestivos, hinchas estomacales, sueño deficiente, y estos pueden conducir a bajos niveles de energía y fatiga extrema.

Para encontrar el equilibrio perfecto, aprecia tu apetito en una escala de 1 a 10, donde el número 1 significa que estás lleno y 10 están hambrientos.

Si usted estima que su nivel de hambre es superior a 6, entonces es mejor comer algo simple antes de dormir hasta que lo que come es más de 200 calorías.
Si su hambre es de 5 o más abajo, tome un vaso de agua caliente o té caliente y duerma.