Un puñado de nueces al día mejora la salud

El oro puede ser la clave de tu humor y estrés. Pero el efecto positivo se aplica sólo a los jóvenes, estudiantes universitarios, y especialmente a los hombres. El consejo es comer un puñado de nueces al día. Así dice un estudio de la Universidad de Nuevo México publicado en la revista Nutrits.

64 estudiantes de 18 a 25 años. Se han comido tres rodajas.Se han comido tres rodajas. Durante ocho semanas, se han añadido nueces al postre, y por ocho más no.

Las nueces fueron procesadas para que en ambos casos el sabor del postre no cambiara.

Durante el tiempo en que comieron el postre de la nuez, se les pidió que comieran media taza de nueces al día. Al final del experimento, tenían un mejor humor. יx0 confía tiene un conjunto significativo del 28% de la mejora del estado de ánimo juvenil.

Pero las mismas mejoras no son las mismas en las niñas, pero no sabemos por qué se llevó a cabox0 título, dice Peter Pribis, autor del estudio.

Hay varios ingredientes en las nueces que pueden ser responsables de mejorar el estado de ánimo en los hombres, según investigadores, como ácido alfa-lingolico, vitaminas E, ácido fólico, polifenoles y melatonina, escribe Noa. Pero el secreto puede ser combinar todos estos elementos.