Si tienes uñas débiles, te falta este mineral.

Siempre, cuando algo sale mal con tu organización, te está advirtiendo en diferentes formas.

En el caso de uñas debilitadas y frágiles, su cuerpo le dice que un mineral significativo está en niveles bajos. ¡Y es un mangán!

Mangan es un mineral muy importante en los procesos biológicos, activa enzimas que están implicadas en el metabolismo de los carbohidratos, aminoácidos y colesterol. Aunque no se necesitan grandes cantidades, según un estudio, el 37% de los estadounidenses no reciben mangani a diario.

El cuerpo humano tiene 15-20 mg de mangán en hígado, huesos, riñones, páncreas, glándulas adrenalinas y glándulas pituitarias. Este mineral es esencial para coagular sangre y hormonas sexuales.

¿Dónde podemos conseguir el mangani?

En alimentos como nueces, semillas (especialmente las nueces macadamia tienen el nivel más alto de manganina), granos enteros (orz marrón, avena, quatinoa, espinacas, té negro, frijoles, etc.).