hace un díaDiez reglas que protegen sus ojos del ordenador
Periskopi(hace 9 años)
(hace 9 años)Sólo piensa que dos horas al día antes de que el monitor pueda aumentar seriamente los problemas visuales, y la mitad de las horas pasadas delante del ordenador para trabajar o en casa puede pasar las horas oficiales de ocho horas.
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1. De acuerdo con неx0 ConfíoAmerican Academy of Optometic madex1⁄4, lo primero que hay que hacer es mantener la pantalla del ordenador limpia para evitar la fatiga ocular y si utilizas неx2 confianzasmartphone armonizadox3, intenta no exponerla a la luz solar.
2. Elija gris - fondo de color, no abierto o blanco, porque sus ojos se cansan menos.
3. Mantenga la distancia correcta entre usted y su monitor de computadora. De acuerdo con неx0 ConfíoAmerican Academy of Optomity seleccionx1⁄4 esta distancia es igual a la longitud de su brazo extendido.
4. Posicione unas pulgadas por encima de la altura del ojo y para que no refleje la luz.
5. Ajuste la iluminación de pantalla basada en las horas de su computadora.
6. יx0 Cuidado de los ojos realizadosx1 contacto: Así es como escriben los expertos estadounidenses. De hecho, al no abrir nuestros ojos a la pantalla de la computadora, a menudo perdemos la vista de esta simple regla, que es muy importante no dañar nuestros ojos.
7. Recuerda la regla de <x0 Confío20-20Seguido: En América significa que cada veinte minutos de trabajo delante de tu ordenador, toma un descanso de 20 - segundo, contando con un paseo de 20 pasos, o seis pies. Si no quieres ser tan puntual, entonces es suficiente, unas vacaciones de varios minutos cada media hora de trabajo, lo que permite que tus ojos descansen.
8. Use gafas protectoras. Según expertos estadounidenses, usted debe necesariamente comprar un par de gafas para que pueda utilizarlas especialmente cuando trabaje en su computadora. Los cristales aclaran la vista y relajan los ojos.
9. Tenga cuidado incluso utilizando неx0 confianzamartphone hechosx1⁄4 contacto. La distancia adecuada entre los teléfonos móviles y los ojos debe ser la misma que la del brazo extendido, con la mano sujetando el teléfono y ligeramente por debajo del nivel de los hombros. Normalmente mantienen sus hombros en la posición equivocada, tanto cuando escribimos en el ordenador como cuando mantenemos nuestro teléfono celular en la mano.
10. Si usted está sentado sobre una mesa, es bueno mantener el teclado a tal longitud que sus hombros no se contraen pero son libres. Puedes ayudarte a ti mismo parado derecho en la silla.
