¿Qué comida no puedes comer antes de acostarte?

Si comes comida grasa antes de acostarte para dormir, puede causarte ir al infierno. Pero si realmente necesitas comer algo, al menos no comas dos o tres horas antes de ir a la cama.

1. Makona

Pasta es una de las calorías más ricas que necesitas para evitar antes de dormir. Puede ser fácil cocinar, ya que hay muchas recetas que tardan menos de 30 minutos en prepararse, pero recuerden que la pasta es una fuente muy rica de carbohidratos que eventualmente se volverán grasas cuando se acuesta en su cama.

2. Pizza

¿A quién no le gusta una pizza sabrosa? Sin embargo, esto no se puede llamar una comida ligera, y su sistema digestivo tomará mucho tiempo cuando la consume durante el día: Imagina lo difícil que sería para ti digerir la comida de noche cuando tengas que descansar. Pizza es muy grasa, y tiene componentes que contienen altos niveles de acidez, aumentando así el riesgo de orina; transmite grafica.

3. Caramel, caramelo

Es un hecho conocido que los alimentos grasos y los dulces y los productos de azúcar pueden tener un impacto en sus ondas cerebrales y pueden causar ansiedad. Si desea una noche tranquila y relajada, evite los alimentos difíciles de digerir, elija sustitutos abundantes, como calorías más fáciles y bajas.

4. Carne roja

Si bien generalmente debe utilizar la carne roja, en vista del hecho de que es una buena fuente de calorías, proteínas y hierro, un gran pedazo de líquido haría sueño profundo, relajante, y regeneración que se necesita después de un día largo y estresante. Sus sistemas corporales deben estar tranquilos: esto es exactamente lo que no sucederá si come carne roja antes de dormir.

5. Capota rápida

Al igual que cualquier otro tipo de alimentos de alta grasa, los alimentos rápidos también deben evitarse antes de ir a la cama, porque estimulan la producción de ácido en el estómago y causan orina por la noche, como algunos de los otros alimentos mencionados anteriormente.

6. Chocolate

El chocolate oscuro es muy bueno para el cerebro y para la memoria, pero al mismo tiempo es malo para el útero: especialmente si tienes la intención de comer por la noche, cuando todas las calorías se almacenarán como grasa, dado que el cuerpo está descansando. Una pequeña parte del chocolate servirá como postre sin causar un trastorno, pero el problema es que la mayoría de nosotros terminamos todo el chocolate y luego dormimos. Una de las razones para evitar el chocolate presleep es, por supuesto, que es muy rico en estimulantes de cafeína, y otros, que pondrá su corazón a trabajar y mantenga su mente enfocada en lugar de permitir que se relaje, simplemente con un descanso.

7. Alcohol de cualquier tipo

El alcohol es ciertamente un asesino del sueño debido a que puede causar sudor por la noche y hacer que usted se despierte repetidamente por la noche. El alcohol (también el vino), no sólo destruye la calidad del sueño sino que también reduce el tiempo de sueño como resultado de muchas calorías.

8. Salts

La salsa es sin duda muy saludable y útil cuando se mezcla con los ingredientes específicos, pero la salsa fría es un gran неx0⁄20 acordadox1⁄4 si usted tiene la intención de ir a la cama pronto. Este es un alimento alto - calorías lleno de proteínas y carbohidratos que queman muy lentamente.

9. Perimes

Las verduras son deliciosas, incluso nutritivas para la dieta, pero no son sin duda una buena opción si usted tiene la intención de ir a la cama pronto y esto por una razón muy simple: verduras, tales como cebollas, repollo, brocoli, zanahorias, que contienen altas cantidades de fibra real durante un período más largo de tiempo. Sería genial consumir durante el día, pero durante la noche las fibras se mueven muy lentamente en el sistema digestivo, sin mencionar que causan una inflamación excesiva.

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Las nutrición que se procesan como aperitivos deben evitarse en cualquier momento, no sólo antes de ir a la cama, debido a que contienen grandes cantidades de glucosa monosódica, conocida como la causa de muchos trastornos del sueño.