hace un día80% de los ataques cardíacos se puede evitar haciendo estas cinco cosas luz
Periskopi(hace 9 años)
(hace 9 años)Según American Heart Association, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. La enfermedad cardíaca es responsable de la muerte de un tercio de la población mundial. Varias enfermedades cardíacas han cobrado la vida de 17 millones de personas el año pasado solo. Causers and signs of heart disease Attack on [...]
La enfermedad cardíaca es responsable de la muerte de un tercio de la población mundial.
Varias enfermedades cardíacas han cobrado la vida de 17 millones de personas el año pasado solo.
Causers and Signs of Heart Disease
El ataque cardíaco ocurre cuando una o más de las arterias coronarias están bloqueadas. Con el tiempo, la arteria coronaria puede ser estrechada por la construcción de varias sustancias, incluyendo el colesterol. Esta afección, conocida como arteria coronaria, provoca ataques cardíacos con mayor frecuencia.
La otra causa de los ataques cardíacos es el espasmo de la arteria coronaria que prohíbe el flujo sanguíneo en las partes musculares del corazón. Fumar o drogas como la cocaína puede causar vida - espasmos amenazantes.
Cinco vidas - cambios de estilo que podrían prevenir el 80% de los ataques cardíacos
Un estudio realizado en el Instituto Karolinska ha encontrado que si pone su hábito abajo, puede prevenir un ataque al corazón.
Dieta saludable
No fumar
Un consumo modesto de alcohol
"Seguridad"
Actividad física
Actividad física Es la llave
La actividad física no es un método secundario sino primario de prevención de enfermedades cardíacas.
Un estudio ha encontrado que los efectos físicos tienen un efecto tremendo en la salud del corazón.
El ejercicio mejora el metabolismo, reduce la inflamación y mejora la salud psicológica, transmite Telegrafi.
Alimentos saludables
La comida saludable es una de las cosas más importantes que puedes hacer para evitar el ataque al corazón.
Los alimentos que tienen altos niveles de fibras, baja grasa y contienen niveles adecuados de vitaminas y minerales pueden hacer que todo el cuerpo sea más saludable, incluyendo el corazón.
Evitar el consumo de alcohol y fumar
Una investigación ha encontrado que aquellos que tenían consumo limitado de alcohol habían experimentado principalmente beneficios cardíacos.
La sobredosis aumenta la presión arterial y los niveles de triglicéridos, y también aumenta las calorías que causan sobrepeso.
Por otro lado, fumar aumenta considerablemente el riesgo de hipertensión, ataque al corazón, trastornos vasculares, etc.
Abogado por un Corazón Saludable:
La actividad física es la clave, trate de caminar o correr por al menos 30 minutos al día
Evite fumar todo fumar
Come alimentos orgánicos como árboles, verduras, etc.
Evite las grasas, siga el azúcar y así sucesivamente.
Añadir comida a tu dieta como aguacates, nueces, etc.
