hace un díaEl sueño y su importancia en la calidad de vida
Periskopi(hace 9 años)
(hace 9 años)El sueño es una parte importante de cada uno de nosotros. Junto con la comida y la actividad física, el sueño es uno de los pilares sobre los que se basa una vida sana y feliz. No dormimos por la noche sólo para descansar. Durante nuestro sueño, nuestro cuerpo y nuestro cerebro [...]
El sueño es una parte importante de cada uno de nosotros. Junto con la comida y la actividad física, el sueño es uno de los pilares sobre los que se basa una vida sana y feliz. No dormimos por la noche sólo para descansar. Mientras dormimos nuestros cuerpos y nuestros cerebros no dejan de funcionar. El cerebro hace que el intercambio de la información necesaria de los innecesarios, que entonces olvidamos. El cuerpo libera las toxinas tomadas durante el día y todas las células se restauran durante el sueño de la noche. Así, el sueño de una buena noche es vital para todos.
La cantidad de sueño que cada persona necesita depende de ciertos factores, especialmente la edad. Según los expertos, las horas recomendadas las personas deben dormir, según la edad, son:
| Edad: | La cantidad recomendada de sueño: |
| Los recién nacidos | 16 horas |
| De 3 a 12 | Alrededor de 10 horas |
| De 13 a 18 | Alrededor de 10 horas |
| De 19 a 55 | Alrededor de 8 horas |
| Más de 65 años | Alrededor de 6 horas |
Además de la edad, otros factores como el embarazo, la edad avanzada, la falta de sueño, la calidad del sueño, etc. Afecta la necesidad de dormir de una persona.
Según un estudio de 10.132 personas, el 56% de las personas con problemas de sueño eran de Estados Unidos y el 23% de Japón. Most individuals reported that sleep problems affect their family life, their daily personal and professional activities.
Para evitar la falta de trastorno del sueño, debemos cumplir ciertas condiciones. Entre los factores que contribuyen a nuestra calidad del sueño está nuestro colchón de dormir. El colchón debe cambiarse con el tiempo porque los materiales y la espuma dentro comienzan a deteriorarse. Así tu sueño no será igual. Michael Decker, profesor de la Universidad de Georgia y representante de la American Sleep Academy, no recomienda que se utilice un colchón durante más de 10 años. Varios expertos en sueño también recomiendan los colchones de memoria para un mejor sueño. Esta espuma encaja en los conos específicos del cuerpo. Respondiendo a la presión de temperatura y cuerpo, permite que el peso se disemine simultáneamente a través de su superficie, por lo que no siente la presión de su peso y el cuerpo se siente liberado. Las dos rondas de Cosmodita Memory ofrecen una calidad extraordinaria debido a las características de la espuma de memoria que son apreciadas por expertos e investigadores de todo el mundo todos los días.
