No puedes hacer eso si te duele la espalda.

Si usted es tal persona, usted debe hacer ciertos cambios en sus hábitos de vida.

Deja de levantar cosas pesadas

Si usted está construyendo cosas pesadas en el trabajo o entrenamiento, detén esto por un tiempo. No levante nada que sea más pesado que dos libras [2 kg]. Deja que tu espalda se relaje y sane.

Ejercicio regular

No necesitas levantamiento de peso, pero ejercicio. Tome largos paseos o correr. Cualquier cosa que no presione la espalda, probablemente ayudará.

Ponte derecho.

La posición injusta es la causa más frecuente del dolor de espalda. Si te quedas todo el día en una computadora, tu espalda todavía empezará a doler tarde o temprano.

¿Ayuda?

Deep Relief es un tipo de gel para aliviar el dolor que se aplica a la piel. Se utiliza para aliviar el dolor reumático, la corrosión y el dolor muscular, las lesiones deportivas y los dolores de artritis graves como resultado de la inflamación en los nudos.

Geel se coloca en el lugar del dolor tres veces al día.