¿Por qué deberías comer bananas con toda tu piel?

¿Seguro que la gente va a hacer esto? Por supuesto. Muchas personas (especialmente en las culturas asiática e india) han comido pieles de plátano durante años.

Al mismo tiempo, usted no tiene que utilizar todos los plátanos, ladrar es una buena fuente de vitaminas y nutrientes adicionales.

Además del potasio que ayuda a equilibrar los electrolitos y el crecimiento celular, los plátanos son una fuente fantástica de magnesio (para un corazón sano y un sistema inmunológico fuerte), fibras (para la salud espinal) y vitaminas B12 y B6 (para el metabolismo y las células fuertes).

La corteza de plátano contiene tritófano, un ingrediente clave en la producción de serotonina, una sustancia que ayuda a prevenir y combatir la depresión y le ayuda a dormir mejor, transmitir telegramas.

Según la Dra. Anne Daniels, de la asociación de nutrición británica, se dice que la piel de plátano contiene hilos dietéticos que ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre.

¿Pero cómo saben? A diferencia de la fruta, que es suave y dulce, la piel sabe amargo y seco. Pero depende de lo maduros que sean.

La piel de los plátanos inmaduros es gruesa, llena de fibra y amarga. La maduración, la piel se suaviza y se vuelve más dulce, haciéndolos adecuados para el consumo.

Una manera de consumirlo mejor es si usted fríe su piel o hervirla durante unos 10 minutos.

Aunque no es un gusto agradable, los expertos sugieren que usted come plátanos junto con su piel porque traería una variedad de beneficios para la salud.