¿Cuándo se debe consumir fruta?

Tres porciones al día de la temporada fruta, madura y bien lavada, son una fuente de sales minerales y fibras. Pero el dilema es que cuando es mejor consumirlos durante el día. El dilema es que cuando tienen que ser consumidos, al final de una comida, o en lugar de un caramelo o una comida?

Si todos coinciden en el valor del fruto, no sólo en la fibra sino en el agua, los antioxidantes, etc. Comparten opiniones diferentes sobre cuándo consumir.

La línea inferior es que el tiempo perfecto para comer fruta es la mañana o incluso la hora de comer. Sin embargo, el cuerpo necesita ser oído.

El momento menos recomendado es la cena. La prolongación en tiempos de entrenamiento puede hacer que la comida sea más pesada cuando el cuerpo se prepara para descansar por la noche.