Alarma por la mañana es devastadora para la salud, la ciencia revela razones

Usted despierta por la mañana, poniendo al menos dos veces (o incluso más) fuera del anillo de alarma, el escenario conocido por todos, ¿verdad?

Aquí hay una explicación de los expertos por qué despertar con alarma esta mañana es tan difícil.

Temperatura corporal y energía matutina

Durante el sueño, la temperatura corporal baja por grados. Por la mañana, unas horas después del sueño, comienza a elevarse gradualmente para captar los valores optimiales. Esto te ayuda a despertar gradualmente y con mayor energía, muy diferente de lo que pasa cuando te despiertas en medio de la noche.

Despertar después de una segunda campana es peor que la primera campana

Este argumento es bastante simple: El cierre de la primera campana y la vuelta al sueño da una señal al cerebro que básicamente dice: el tiempo para tener otro ciclo de sueño. Son 10 minutos.

La siguiente alarma te despierta mientras tu cuerpo comienza un nuevo ciclo, que en realidad es el peor momento para despertar. Así que incluso los expertos recomiendan que despiertes después de la primera alarma.

Por supuesto, es más fácil decir que hacerlo, pero si te animas un poco más al principio, te acostumbrarás y lo lograrás.