Schlafen in der Position von <x0usher” verursacht Magenprobleme bei einigen Menschen

Der saure Reflux, oder gastrozeageal Reflux (GERD), ist ein Zustand, der Symptome wie Urth, Säurefluss, Brustschmerzen, Übelkeit und chronische Husten verursacht. Wenn Sie anfällig für Reflux sind, zeigen Forschungsergebnisse, dass diese Schlafposition es schlimmer machen kann.

Was ist die Position <x0->user”?

Die Position “, ”, ähnelt einem Soldaten zu Fuß, nur in der Lage zu legen.

Der Körper ist “in einer neutralen Position, gerade mit ausgestreckten Beinen und Armen”, erklärt Daniella Marchetti, ein klinischer Psychologe und zertifizierter Schlafexperte, der Index.hr.

Die “ist eine klassische Rückenschlafposition mit minimaler Bewegung der Mitglieder”, fügte sie hinzu und bemerkte, dass einige Menschen sie natürlich aufnehmen, weil sie ein Gefühl von Balance und Symmetrie bietet und den Druck auf ihre Hüften reduziert.

Dr. Raj Dasgupta beschreibt es als die sehr starre Position, ähnlich der festen Position”, im Vergleich zu den entspanntesten Schlafpositionen mit der Rückseite, in der die Flügel auf die Brust oder den Magen gestellt werden können.

Wie macht der Schlaf mit dem Rücken es schlimmer?

Eine bequeme Position für viele kann jedoch für diejenigen problematisch sein, die unter Rheflux leiden. Die Fossition: Viele Menschen arbeiten, aber wenn Sie nachts geschlafen haben, ist völlig liegen in der Regel die schlechteste Option”, sagte Dasgupta.

Das Hauptproblem ist die Schwerkraft. == Einzelnachweise == Wenn eine Person vollständig unten liegt, kann der Mageninhalt leichter in Speiseröhre umgewandelt werden, vor allem wenn die untere Speiseröhre entspannt oder geschwächt ist. ”

Ohne einen erhöhten Kopf oder Oberkörper gibt es wenig, um zu verhindern, dass Säure in die Speiseröhre zurück fließt, was Urth verursachen kann, die Kehle durchtränkt, hustet und nachts schläft. Märzetti betont, “Die Expansion verursacht keinen Reflux in sich selbst, aber sie kann es für Menschen, die dazu geneigt sind, schlimmer machen. ”

Weitere Prioritäten der Armeeposition

Die Säurereplik ist nicht das einzige mögliche Problem. Schlafen in dieser Position kann andere Nachteile haben.

Abgesehen von Reflux, Rückenschlaf kann manchmal dazu beitragen, mehr Schnarchen oder Verengung der Atemwege Pfade für sensible Personen, Verschlechterung Schlaf-Intensitäten für bestimmte Patienten, was Rücken Besorgnis, wenn die Matratze bietet nicht ausreichend Unterstützung und ist unangenehm für Menschen mit bestimmten Schmerzsituationen”, Marchetti sagte. Allerdings stellt sie fest, dass diese Nebenwirkungen nicht alle auftreten und abhängig von Anatomie, Körpertyp und Matratzenqualität.

Dasgupta warnt davor, dass das Schlafen auf der Rückseite den Rückenschmerz noch verschlimmern kann, wenn die Matratze die natürliche Kurve des Rückenmarks nicht unterstützt. Auch kann “Schultern Taubheit oder Beschwerden verursachen, wenn die Arme seitlich lange gehalten werden”.