Wie kannst du besser mit Krebs umgehen? Dies sind einige Ratschläge

Hier sind einige Selbst-Beratung:

Iss weise
Wählen Sie eine ausgewogene Ernährung. Das gibt dir Energie und Kraft. Ihre Ernährung muss viele umfassen:

Obst und Pflanzen
Volle Mütter
Fettarme Milcherzeugnisse
Chicken und Wicked Fish

Grenze:

verarbeitete Lebensmittel
Rotes Fleisch
Süße
Fettmilcherzeugnisse
Während der Behandlung benötigen Sie möglicherweise mehr Protein und Kalorien. Aber Nebenwirkungen wie Nauseus, Schwierigkeiten beim Schlucken oder Verstopfung können Sie nicht bereit zu essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über gesunde Ernährung Ideen und Veränderungen.

Übung
Seien Sie jeden Tag aktiv, solange Sie können. Einige Tage möchten Sie vielleicht nicht trainieren, aber Bewegung ist sehr wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Übung hilft, Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern, Müdigkeit und Depression zu reduzieren, und es kann zu längeren Leben beitragen.

Ziel für 30 Minuten aerobe Aktivität jeden Tag, Dinge, die Herzfrequenz zu erhöhen, wie Wandern, Schwimmen oder Gartenarbeit. Fügen Sie zwei Tage die Woche zu Ihrer Muskelkraft.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen, Rat über eine bessere Übung zu erhalten. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie genießen.

Gesundes Gewicht erhalten
Krebs kann Ihr Gewicht beeinflussen. Sie können Gewicht in der Behandlung wegen des Mangels an Appetit oder Nebenwirkungen verlieren. Einige Behandlungen, vor allem für Hormone im Zusammenhang mit Brust- oder Prostatakrebs, können Gewichtszunahme verursachen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem idealen Gewicht. Verwenden Sie die Kombination aus einer gesunden Ernährung, Bewegung und gute Gewohnheiten, wie nicht zu niedrig sitzen, um dieses Ziel zu erreichen. Ihr medizinisches Team kann Ihnen andere Ideen, Gewicht auf einem angemessenen Niveau zu halten.

Verbinden Sie sich mit Freunden und Familie
Es ist wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben. Zögern Sie nicht, Hilfe mit verschiedenen Jobs, wie Einkaufen, Haushilfe, Transport oder Mahlzeit Vorbereitung akzeptieren. Es kann Ihnen auch helfen, jemanden bei Ihren medizinischen Besuchen zu haben, um sicherzustellen, dass Sie alle Informationen erhalten.

Es ist auch wichtig, jemanden zu haben, mit dem Sie Ihre Gefühle teilen können. Neben Familie und Freunden finden Sie eine Online- oder persönliche Supportgruppe, in der Sie Menschen treffen, die durch die gleichen Situationen gehen.

Tun Sie Dinge, die Sie lieben
Es ist leicht zu denken, dass sich alles mit Krebs verändert hat, aber jetzt ist die Zeit, zu entscheiden, was für Sie wichtig ist. Machen Sie Ihre Lieblingsaktivitäten und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie mögen.

Erstellen Sie eine neue Routine des Lebens, aber offen für mögliche Änderungen.

Kein Rauchen
Rauchen Sie nicht. Wenn du trinkst, hör auf. Passiver Tabakrauch und Tabak zu vermeiden, wird Sie gesünder halten und einen anderen Krebs verhindern.

Geben Sie nicht auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Viele Menschen brauchen etwas Mühe, bevor sie komplett aufhören. Suchen Sie medizinische Hilfe mit Medikamenten oder Rat.

Alkohol begrenzen
Alkohol kann das Risiko bestimmter Krebsarten erhöhen. Es kann mit bestimmten Medikamenten während der Behandlung interagieren und die Nebenwirkungen häufiger machen, wie die Wunden im Mund. Alkohol ist auch kein gesunder Weg, um mit Krebs Stress zu bewältigen.

Wenn du trinkst, beschränke ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Wenn du nicht trinkst, fang nicht an.

Verlieren Sie nicht den Kontakt mit Ihrem Arzt
Bleiben Sie in ständiger Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsteam. Verpassen Sie keine Routinekontrollen. Stellen Sie sicher, dass Sie über die Symptome, die Sie bemerken sollten, und die richtige Untersuchung nach der Behandlung wissen. Stellen Sie Fragen über Gefühle oder Änderungen, die Sie bemerken.