Har du migræne under graviditeten? Her er enkle råd til at lette dem

Men symptomerne forbliver som normalt, normalt en dunkende smerte på den ene side af hovedet ledsaget af kvalme, opkastning, og følsomhed over for lys og stemme. Nogle gravide kvinder kan også opleve svimmelhed eller visuelle ændringer, såsom glimt eller forvrængede billeder.

Migræne under graviditet kan være forårsaget af hormonelle ændringer, stress, søvnmangel, kostændringer eller andre årsager. At acceptere, at migræne lejlighedsvis kan være en del af hverdagen snarere end ofte den bedste tilgang.

Her er nogle praktiske råd, der kan hjælpe afhjælpe migræne under graviditet:

Hold en dagbog over migræne, og markere potentielle årsager, såsom visse fødevarer, søvnmangel, eller stress, for at undgå dem.

Spis mindre og hyppigere måltider og drikke masser af væsker, da uregelmæssige måltider og dehydrering kan gøre migræne værre.

Afslapning teknikker, såsom dyb vejrtrækning, meditation, massage, eller et varmt bad, kan hjælpe afhjælpe symptomer. Også obskure rummet og give frisk luft for yderligere lindring.

Hvis du er følsom over for lys og støj, så prøv at trække ind i et mørkere og mere stille rum.

Nogle gravide kvinder finder kolde eller varme kompressioner nyttige i hovedpine.

Korrekt søvn, regelmæssig fysisk aktivitet, en sund kost, og fornøjelse - producerende aktiviteter kan i høj grad bidrage til en reduktion i migræne, rapporter Telegrafi, udsendelse PeriskopHr. formand!