Hvordan påvirker morgenkaffen uden mad kroppen?

Dietolog og sundhedstræner Dr. Shannon Lavery, med næsten 20 års erfaring, har sagt, at mange af de advarsler, der udsendes på sociale netværk er overdrevne, har skrevet Keder Panda.

Ifølge hende, at drikke kaffe med tom mave ikke forårsager sår, ej heller “skader”, som det ofte hævdes. Det stimulerer blot produktionen af syre i maven, hvilket kan forårsage urth eller rufflus i nogle mennesker.

Hvad end den tomme mave kaffe gør, det er at stimulere syreudslip i maven”, Dr. Lavery forklarede.

Hun tilføjer, at sår er normalt knyttet til H. pylore eller overforbrug af smertestillende medicin, ikke kaffe forbrug. Men mennesker, der allerede lider af sår skal undgå kaffe, da det kan gøre symptomerne værre.

Eksperten understreger også, at kaffe ikke er det bedste valg for mennesker, der lider af angst, da det blokerer adenozin, et stof i hjernen, der hjælper slappe af.

En anden myte, hun bestrider, er tanken om, at kaffe er hovedårsagen til, at vi vågner om morgenen. Faktisk, hormonet cortisol spiller sin vigtigste rolle, ifølge hende.

“Cortisol vokser naturligt umiddelbart efter kølvandet og toppe inden for de første 30 til 45 minutter. Han hjælper dig med at føle dig energisk om morgenen, sagde Lavery.

Derfor, drikke kaffe umiddelbart efter frysning kan ikke producere den energiske effekt mange mennesker forventer, da kroppen er allerede i en tilstand af parathed.

Eksperter anbefaler, at den første kop kaffe indtages en time eller to efter kølvandet.

I mellemtiden, britiske læge Night Arif anbefaler, at kaffe ikke drikke efter 2: 00, da koffein kan påvirke søvnkvaliteten negativt.

“Undersøgelser viser, at folk sover bedre, når de undgår koffein om eftermiddagen -- ”, sagde hun.

Men Arif har understreget, at denne henstilling ikke nødvendigvis gælder for folk, der arbejder på skift eller om natten, og som kan have brug for kaffe på forskellige tidspunkter.