Glem navne, slutningen af huset eller aftaler? Læger forklarer seks grunde til, at langsom hukommelse

Ikke alle glemsel er et tegn på aldring, læger forklare, hvordan livet - stil, mad, søvn, og hukommelse medicin er påvirket

Efterhånden som alderen vokser, mister hjernen gradvist masse, primært i de forreste frontale rammer, hvilket er vigtigt for beslutningstagningen, og i hippocampus, hjernen del ansvarlig for hukommelse.

Nogle gange kan vi ikke huske et navn som “, som vi har på toppen af sproget”, vi er ikke sikker på, om vi slukkede enheden eller låste dørene. Det hurtige tempo i livet og tusindvis af daglige opgaver efterlader spor på kroppen og på kognitive funktioner.

Glem er normalt fra tid til anden, og der er normalt ingen grund til bekymring. Men hvis vi bemærker, at vores hukommelse er svækket betydeligt og påvirker vores daglige drift, er det tid til at spørge, hvorfor disse ændringer sker. Lægerne påpeger, at årsagerne ikke altid kun vedrører alder.

Er det årene, vi ofte glemmer?

Antallet af neuroner falder fra fødslen, så det er relativt normalt at huske visse navne eller ord hurtigt i årenes løb, forklarer Dr. Elise Kakapolo, neuropsykolog ved Medical Center of the University “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraisvami, psykiater fra det medicinske fakultet “ved”, tilføjer, at i årenes løb, korttidshukommelsessvaghed kan forekomme.

Når hjernen bliver ældre, mister den mere masse i sin forreste cortex (gør plads) og hypocampus (arter). Samtidig sænker formidlingen af information blandt neuroner risikoen for neurodegenerative sygdomme.

På den anden side styrkes følelsesmæssig intelligens ofte med alderen, og vitale erfaringer hjælper til at træffe beslutninger og strategier for at huske lettere.

Men læger bemærker, at træthed, infektion, eller kronisk stress kan have en dyb indvirkning på kognitive færdigheder, selv uden direkte kontakt med alderen, det transmitterer Telegrafi.

Barnat

Mange almindelige lægemidler kan påvirke hukommelsen, især når visse forskellige typer er kombineret.

Hvis hukommelsesproblemer bliver mere indlysende, er det afgørende at vise lægen, hvilke lægemidler du bruger, herunder over - den - counter kosttilskud og stoffer”, påpeger Dr. Brenna Ren, professor i psykologi ved universitetet i Nevada.

Hvis lægemidler påvirker evnen til at huske, kan lægen ændre behandling eller regulere dosis.

Gevinster, der kan påvirke hukommelsen:

• Benzodiazepina skader kort- og langtidshukommelsen.
• Statiner kolesterol reduktion lægemidler; ifølge FDA, kan forårsage forvirring og hukommelsestab.
• Beta- blokkere anvendes til blodtryk og hjertesygdom; nogle undersøgelser forbinder dem med svagere kognitive funktioner.
• De langsigtede opioider kan påvirke hukommelsen negativt.
• Sovestænger kan forårsage hukommelse og hukommelse problemer.

Depression og angst

Depression og angst er en vigtig årsag til hukommelsesproblemer i 4050-årige, siger Dr. Kakapolo.

Når vi er deprimerede, fungerer hjernen ikke med fuld kapacitet. Angst har en lignende virkning. Under kronisk stress, kroppen forbliver i en konstant tilstand af krig eller flugt, frigive anspændte hormoner. Dette har en kraftig indvirkning på hjernen og kan forårsage en svækkelse af kognitive funktioner”, forklarer Dr. Thomas Holland, en forsker på Health Hospital Research Institute RushHr. formand!

Fodring

Ifølge Dr. Holland påvirker fodring direkte hjernens sundhed. En kost rig på vitaminer og mineraler hjælper med at beskytte neuroner. Fødevarer, der indeholder flavonoider, såsom mørke - blade grøntsager, te og tomater, kan bremse hukommelsen svaghed.

Derimod er forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige farvestoffer, aditiver og kunstige slik, forbundet med øget risiko for glemsel og død.

Sov

Daglig stress, arbejdsforpligtelser og familie er direkte involveret i søvnens kvalitet. Regelmæssig og tilstrækkelig søvn er afgørende for regenerering og hjerne sundhed.

Hvis vi ikke får nok søvn, giftige stoffer som beta- amaloid protein indsamles i hjernen, protein relateret til udviklingen af Alzheimers sygdom. Lange søvnmangel dræner kognitive kilder, forværrer koncentration, læring og hukommelse.

Selv søvntryk (nattesøvn) kan give problemer, fordi det reducerer iltforsyningen i hjernen”, forklarer Dr. Kakapolo.

Høreproblemer

Ny forskning tyder på, at høretab kan påvirke hjernens sundhed. Når vi hører mindre, bruger hjernen mere energi og reducerer de kilder, den bruger til hukommelsen.

Det anbefales at anvende høreapparater, som kan bidrage til at bevare kognitive funktioner.

Gode hørematerialer kan bidrage væsentligt til at bevare kognitive egenskaber”, siger Dr. Ren. Ifølge nogle undersøgelser, deres brug reducerer risikoen for hukommelsestab med omkring 19 procent.

Formidling af opmærksomhed

Dr. Holland forklarer, at multiask, forsøger at gøre tre ting samtidigt, sænker evnen til at koncentrere sig og huske.

En undersøgelse offentliggjort i Art viser, at se fjernsyn, mens du bruger telefonen svækker koncentration og hukommelse, selv blandt unge.

Hos ældre kan det være vanskeligere at gøre visse ting på én gang. Forsøger at gøre visse opgaver samtidig sinker os ned og reducerer effektiviteten”, konkluderer Dr. Kakapolo. / Telegrachy /