Fem drinks om morgenen for at stabilisere blodsukker

Personer med diabetes, prædiabetikere eller en genetisk disponering over sygdommen bør regelmæssigt overvåge deres blodglukose for at forhindre langsigtede skader på hjerte, nyrer, syn og nerver.

Sammen med den foreskrevne behandling og sund livsstil, nogle drikkevarer om morgenen kan yderligere bidrage til at bevare stabile niveauer af blodsukker. Det er imidlertid vigtigt at bemærke, at de ikke er nogen erstatning for narkotika.

Fri såvand

Linnedfrøene er rige på fibre, Omega-3 fedtsyrer, som har en positiv effekt på blodsukkeret regulering. De er særligt nyttige, fordi de bremser optagelsen af glucose fra fødevarer og bidrager til at bevare tilfredshedsfølelsen.

Forberedelse: Dyk en til to teskefulde linned frø (eventuelt nybygget) i et glas vand, og lad dem om natten. Om morgenen, dræn og drik kun vand. Som et alternativ kan du tilføje hørfrø til masser, yoghurt eller smoothie.

Selino og citronsaft

Selino er en grøntsag rig på antioxidanter, vitamin K, kalium, og komponenter, der understøtter hjerte-kar-og nyre sundhed. Det har antiinflammatoriske egenskaber og sænker glukoseniveauet. Når det blandes med citronsaft, som er rig på C-vitamin og bidrager til den bedste indånding af næringsstoffer, producerer det en drink, der understøtter stofskiftet og bidrager til balancen af blodsukker.

Forberedelse: Bland et til to friske seliner med citronsaft og noget vand. Drik langsomt, morgen før morgenmad.

Citroner og appelsinsaft, friske

Citron og orange indeholder C-vitamin og antioxidanter, der hjælper med at reducere diabetes - relateret toksisk stress. Mens orange indeholder naturligt sukker, har det et relativt lavt glycemisk indeks, især når det indtages i små mængder og uden opdateringer. Begge væsker hjælper også i hydrering, hvilket er vigtigt at regulere sukker.

Forberedelse: Hæld halvdelen af en citron eller orange i et glas varmt vand og drik om morgenen. Tilsæt ikke sukker.

Lysevand

Kanel indeholder komponenter, der forbedrer cellernes følsomhed over for insulin og medvirker til at nedsætte blodsukkeret under søvnighed. Det har også antiinflammatoriske egenskaber.

Forberedelse: Sæt en teske jorden på varmt vand og lad det blive hele natten lang. Bland dem og drik om morgenen.

Grøn te

Grøn te er rig på polyphenol, især catechiner, som hjælper med at regulere blodsukker og fremme stofskiftet. Regelmæssig indtagelse af grøn te kan reducere risikoen for type 2 diabetes og bidrage til hjertets sundhed.

Rekomland: Drik det uden sukker, et til to glas om dagen. /Periskop/