Oto co trzyma mnie w łazience przez długi czas.

Długoterminowe siedzenie w toalecie jest popularnym zwyczajem, często związanym z korzystaniem z telefonu lub próbą srania podczas czapki.

Jednakże, zdrowie - specjaliści od opieki wskazują, że praktyka ta, jeśli jest codzienna, może powodować poważne problemy zdrowotne.

Chociaż nie ma oficjalnego czasu zdefiniowanego jako < x0 msimal”, lekarze zalecają, aby nie było więcej niż 10 minut, aby pozostać w toalecie.

The Dangers of Long Standing in Toaleta

1. Pamiątka
Jednym z najczęstszych konsekwencji jest rozwój hemoroidów, wentylacji i odbytnicy. Ciśnienie dodawane podczas siedzenia i siadanie, aby wyjść może prowadzić do stanu zapalnego i zmartwień, takich jak zadrapanie odbytu, krwawienie i miękkie guzki w pobliżu aus. Zapobieganie hemoroidom polega na unikaniu długich pobytów w toaletach, spożywanie włókien i płynów, i za pomocą ciepłych kąpieli do odpoczynku.

2. Osłabienie mięśni biodra
Mięśnie basowe wspierają organy takie jak pęcherze, jelita i macicy (u kobiet). Powtarzany szczep i długi pobyt w toalecie może prowadzić do osłabienia tych mięśni, powodując objawy, takie jak zaparcia, odpady lub wycieki moczu, bolesne oddawanie moczu, i nagłe oddawanie moczu. Regularne ćwiczenia na podłodze basenu (np. Kegel) pomagają je wzmocnić.

3. Stół odbytniczy
Inną możliwą konsekwencją jest procedura odbytnicy, gdy część odbytnicy jest wypchnięta z kanału analnego. Problem ten najczęściej dotyczy kobiet powyżej 50 roku życia i często wiąże się z napięciem podczas obornika. Zabieg Reectal może wymagać leczenia, w jeszcze cięższych przypadkach operacji.

Podpis jako czasochłonny Causer w toalecie

Wiele osób pozostaje w łazience długo ze względu na czapkę, stan, który manifestuje się z mniej niż trzy odpady tygodniowo, twarde gnoju, a poczucie kompletności po zdefiniowaniu. Warunek ten można leczyć w domu ze zmianami stylu życia: błonnik - bogata dieta, regularne zużycie wody i aktywności fizycznej.

Pozycja w toalecie wpływa również na łatwość odpadów. Korzystanie z podparcia stóp do podnoszenia kolan może pomóc rozluźnić mięśnie i uczynić proces bardziej naturalnym.

Jak ograniczyć czas w toaletach

Aby uniknąć wspomnianych konsekwencji, należy postępować zgodnie z następującymi praktycznymi zaleceniami:

• Nie dłużej niż 10 minut.
• Nie zabieraj telefonu do łazienki.
• Użyj zegara, żeby wstać.
• Skonsultuj się z wystarczającą ilością wody i błonnika każdego dnia, aby zapobiec pojemności.

Kiedy szukać pomocy medycznej

Jeśli objawy drgawek utrzymują się pomimo wysiłków w domu, lub jeśli podejrzewasz hemoroidy, rectical reps, lub mięśnie biodra, ważne jest, aby skonsultować się ze zdrowiem - personel medyczny. Dokładna ocena lekarska może pomóc w opracowaniu skutecznego planu leczenia.

Koniec
Zbyt wiele czasu w toalecie może wydawać się nieszkodliwe, ale może to spowodować znaczące konsekwencje dla zdrowia przewodu pokarmowego i liścia biodra. Z niewielką świadomością i codzienną opieką, tych zagrożeń można łatwo uniknąć, przyczyniając się do ogólnej dobrze -Periskopi