Cukier i plewy: Ukrytych wrogów Twojej skóry

W tym okresie trądzik, są one normalne i wynik poważnych zmian hormonalnych i dojrzewania.

Jednak trądzik nie zapisać inne grupy wiekowe, i nie chodzi tylko o hormony, ale również o karmienie.

Jeśli chodzi o jedzenie, są tacy, którzy mają tendencję do pogarszania trądziku i wysypki.

Cukier, produkty z dupy i trądzik

Badania, do których odnosi się AgroWeb.org wyjaśniają, że spożycie cukru i produkty bylmet ma silny wpływ, nawet promowanie wyglądu pryszcze i trądzik.

Według ekspertów, białka w plewie może wpływać na informacje genetyczne skóry.

Powoduje to stan zapalny lub nadmiar produkcji tłuszczu, który służy jako punkt wyjścia.

Cukier znajduje się w wielu produktach oprócz słodyczy.

Chleb ma również wysoki poziom glikemii, który stymuluje organizm do produkcji dużo insuliny.

Nadmierne wydzielanie insuliny ma bezpośredni wpływ na najgorsze wysypki na skórze.

Glicemie niskiego poziomu przeciwko trądzikowi

Eksperci zalecają, że jeśli chcesz walczyć trądzik i pryszcze należy spożywać więcej niskopoziomowych produktów glikomii.

Kompletne ceremonie lub chleb jęczmienny

Pieczywo jęczmienne i kamień - mielone całe ziarno mają niski poziom glikemii.

Są bogate w błonnik, który spowalnia trawienie i stabilizuje poziom cukru we krwi.

Boronica, winogrona, jabłka

Większość owoców ma niski poziom glicemii, ponieważ zawierają wiele wody i błonnika. Ale poziom glikemii może się różnić w zależności od dojrzałości owoców. Soki owocowe, na przykład, mają wysoki poziom gliceminy, ponieważ ściskanie usuwa błonnik i pozostawia tylko cukier na płynie.

Kosi

Bo jest jedynym produktem mleczarskim, który ma niski poziom glikemii.

Eksperci zalecają regularne domowe konsumpcji jogurtu, który jest zdrowszy.

owies

Owies ma niski poziom glikemii i jest mało prawdopodobne, aby powodować wahania stężenia cukru we krwi. Zawiera również B- glukany.

Substancja ta poprawia wrażliwość insuliny, pomaga kontrolować glikemię i zmniejsza tłuszcz do krwi.

Terrory

Terroryści są bogaci w błonnik i mają niski poziom glicemii poniżej 55.

Są one również bogate w białka oparte na roślinach, monopangopura, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, takie jak magnez i potas.