Het dagelijks eten van amandelen kan de levensduur en gezondheid verbeteren

Oxidatieve stress kan worden veroorzaakt door een aantal levensstijlfactoren, waaronder ongezonde voeding. Eerdere studies tonen aan dat het eten van sommige voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals noten, kan helpen verminderen van het risico van oxidatieve stress, schrijft de Medical News Today bron.

Nu, een nieuwe studie zegt dat het eten van ongeveer 22 amandelen per dag kan helpen verminderen oxidatieve stress en verbeteren oxidatieve gezondheid, waardoor het verlengen van een gezonde levensverwachting.

De oxidatieve gezondheid van een persoon verwijst naar het vermogen van het lichaam om een goede balans te behouden tussen de twee specifieke moleculen behandeld met vrije radicalen en antioxidanten die, terwijl in evenwicht, kan schadelijk zijn voor lichaamscellen.

Deze disbalancing, bekend als oxidatieve stress, kan worden veroorzaakt door levensstijlfactoren, zoals roken, fysieke inactiviteit, overmatig alcoholgebruik, en een ongezond dieet. Deze situatie heeft ook betrekking op milieufactoren, zoals vervuiling en straling.

Oxidatieve stress is gekoppeld aan een aantal ziekten, waaronder hoge bloeddruk, nierziekte, type 2 diabetes reumatoïde artritis, de ziekte van Alzheimer en kanker.

Deze studie onlangs gepubliceerd in “magazine Scientific Reports” zegt dat het eten van amandelen kan helpen bij het verminderen van oxidatieve stress en het verbeteren van oxidatieve gezondheid, mogelijk verlengen van een gezonde levensverwachting.