Hoe beïnvloedt de ochtendkoffie zonder voedsel het lichaam?

Dietoloog en gezondheidstrainer Dr. Shannon Lavery, met bijna 20 jaar ervaring, heeft gezegd dat veel van de waarschuwingen verspreid op sociale netwerken worden overdreven, heeft geschreven Verveelde Panda.

Volgens haar veroorzaakt het drinken van koffie met een lege maag geen zweren, noch doet “beschadigen”, zoals vaak wordt beweerd. Het stimuleert simpelweg de productie van zuur in de maag, wat urth of ruflus kan veroorzaken bij sommige mensen.

Wat de lege maagkoffie ook doet, het is het stimuleren van zuur afgifte in de maag”, Dr. Lavery uitgelegd.

Ze voegt eraan toe dat ulcera zijn meestal gekoppeld aan H. pylore of overmatig gebruik van pijn medicijnen, geen koffie consumptie. Echter, mensen die al lijden aan zweren moet voorkomen koffie, omdat het de symptomen erger kan maken.

De expert benadrukt ook dat koffie is niet de beste keuze voor mensen die lijden aan angst, omdat het blokkeert adenozin, een stof in de hersenen die helpt ontspannen.

Een andere mythe die ze betwist is het idee dat koffie is de belangrijkste reden dat we wakker in de ochtend. In feite, het hormoon cortisol speelt zijn belangrijkste rol, volgens haar.

“Cortisol groeit van nature direct na het ontwaken en piekt binnen de eerste 30 tot 45 minuten. Hij is degene die je helpt om je energiek te voelen in de ochtend, zei Lavery.

Om deze reden, het drinken van koffie onmiddellijk na het bevriezen kan niet het energieke effect veel mensen verwachten, omdat het lichaam is al in een staat van paraatheid.

Deskundigen adviseren dat de eerste kop koffie een uur of twee na de wake worden geconsumeerd.

Ondertussen, Britse arts Nighat Arif beveelt aan dat koffie niet drinken na 2: 00 p.m., omdat cafeïne kan negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit.

Studies tonen aan dat mensen beter slapen als ze cafeïne vermijden in de middag -- ”, zei ze.

Arif heeft echter benadrukt dat deze aanbeveling niet noodzakelijk van toepassing is op mensen die in ploegendienst werken of 's nachts die op verschillende tijdstippen koffie nodig hebben.